近几年有不少瞄准了白领一族，骨关节在白领一族中是比较高发的。其中的原因是白领们需要长时间坐着办公，下班后常常因为疲劳而忽略运动，导致各种骨关节有机可趁。
颈椎、和骨肌肉松弛是白领容易患上的三种骨关节。寻找摆脱骨关节的方法是每个白领都比较着急的事情。接下来小编就给各位白领们介绍几种方法，要接招了哦。
方法一：做到“三个90度”坐姿
要调整座椅高度，让大腿方向与地面保持平行，小腿方向与大腿保持90°夹角。再将背部靠在座椅后背保持直立，背部与大腿方向保持90°夹角。后调整座椅扶手高度，肩部放松，手腕处于伸直状态，小臂保持水平，与背部保持90°夹角；
方法二：适当调整电脑位置
电脑屏幕的位置要保持与视线水平，若使用笔记本电脑，好用外接键盘，能够调整键盘位置，让腕部保持水平操作；
方法三：切勿坐椅子边缘
在专注工作的时候，会不知不觉为了看清电脑屏幕上的内容，会逐渐移动到了座椅的边缘，背部的肌肉和韧带在靠近电脑屏幕的过程中受到不良作用力；
方法四：坐椅子上锻炼
坐在椅子上，身体伸直，双肩向后用力，使背部肌肉收紧，肩胛骨靠拢，保持4~6秒，重复4~8次；或者紧腰收腹，双手扶椅子，用力支撑，收紧臀大肌，使臀部从椅子上微微抬起，保持4~6秒，重复4~8次。
在做到以上方法的同时加上补充关节营养，骨关节发生可能会更有效。氨糖不仅控制人体骨关节健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡，修复受损软骨，催生滑液，改善关节问题。
汤臣倍健健力多氨糖，每100g含钙10g,D-氨基葡萄糖硫酸钾盐19g,硫酸软骨素10g。高含量营养成分，补软骨、护关节，可以依赖健力多氨糖软骨素多种营养的力量。
汤臣倍健健力多氨糖，跟其他的产品有着不同之处，汤臣倍健健力多氨糖结合中西，含有五重关节营养！分别有氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。
汤臣倍健健力多氨糖吃上两个月补充足量的氨糖能够阻断发展，减少发生的机会，再继续吃两个月，能为受损的软骨进行修复。再吃两个月汤臣倍健健力多氨糖就能让氨糖发挥更好的作用完成整个骨保护康复过程。
白领们，关节的健康也是继续奋斗的动力源泉，好好养护关节吧。
