什么是氨糖？
氨糖是一种氨基糖，是人体内的一种重要物质。它与葡萄糖和半乳糖并列为人体内三种重要的糖原，可通过食物和自身合成等方式进入体内。氨糖对人体的功效主要表现为、减少、缓解肌肉疲劳、骨关节等。
吃氨糖恢复后能否进行运动？
至于吃氨糖后是否能进行运动，这个问题得具体分析。首先，它的效果是有限制的。通过研究发现，氨糖只能帮助肌肉迅速恢复。即使是高强度长时间的运动，吃氨糖后，肌肉恢复的时间也将大大缩短。
在肌肉疲劳的时候，会出现多种丙酮酸等有害物质，这些物质又会加重肌肉疲劳，导致肌肉继续下降。而氨糖的作用正好在于将这类物质转化为能量从而达到减少疲劳的效果。
然而，如果你打算吃氨糖后同时进行高负荷高强度的训练，那么恐怕并不能完全达到预想中的效果。毕竟，肌肉疲劳发生时，不只是多种有害物质的累积，同时也意味着肌肉本身吸收不了更多的氧气，导致肌肉缺氧。而吃氨糖恢复肌肉后，没有解决肌肉缺氧的问题，而造成更明显的肌肉损伤，从而严重影响训练后的恢复。
如何恰当地吃氨糖？
在吃氨糖的时候，我们需要注意量和时间。氨糖的摄入量因人而异，一般建议每天摄入量为1500mg。而时间上好在训练后30分钟内补充。这样可以在短的时间内补充肌肉能量，也能避免胃酸对氨糖的破坏。
此外，还要注意氨糖的来源。建议选择名牌产品，避免因不良产品引起或其他问题。
结语
摄入适量的氨糖可以缩短肌肉恢复的时间，缓解肌肉疲劳，防止等。但需要注意的是，氨糖并不能替代和规律的锻炼方式。合理的运动和饮食才是保持身体健康的正确方式，建议在运动前咨询医生或专业人士，根据自身情况判定。
氨糖产品配方目前先进的是三代氨糖配方，特别添加了骨胶原这个成分。我们对市面上的氨糖软骨素产品分析可知，采用三代氨糖配方的产品并不多，维力维氨糖软骨素钙片就是其中一个三代氨糖。此外，提起维力维氨糖软骨素钙片还有一个原因就是它的氨糖含量和软骨素含量都很高，是市场上为数不多的高含量产品，含量更高，效果就更好。
