软骨素和鱼油什么时间吃好
软骨素和鱼油是很常见的保健品，适当的摄入可以对人体的健康有很大的帮助。但是很多人都不知道什么时间吃软骨素和鱼油好，下面我们详细探讨一下。
软骨素的佳时间
软骨素是能够帮助保护关节健康的物质，常见于软骨和鱼类。因此，佳吃软骨素的时间应该是在日常饮食中。如果食物不能满足身体吸收此类营养素的需求，那么可以考虑适量摄入软骨素保健品。另外，如果您有关节问题或者运动后感到关节不适，可以考虑在晚餐后或者睡前吃软骨素，因为晚上我们的身体会处于修复阶段，这时，软骨素会被更好地吸收。
鱼油的佳时间
鱼油含有丰富的omega-3脂肪酸，可以帮助人体，降低和等。佳吃鱼油的时间应该是在饭后一小时内。这是因为在饭后，我们的肠胃会有一定的活动，可以帮助鱼油更好地被吸收。当然，如果您的身体无法在进食后一个小时内摄入鱼油，也不用特别担心，只要坚持适量而准时的补充即可。
总结
软骨素和鱼油是非常有益的营养素，适当的摄入可以帮助人们更好地维持健康的身体。而在平时的摄入中，佳时间应该是在饭后适当的时间。但是如果在日常饮食中已经吃了包含这些物质的食物，那么食补就已经很好了。因此，我们应该注重平时的饮食合理搭配和保持良好的生活习惯，让营养素的摄入健康而合理。
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