软骨素钙和碳酸钙的基本区别
骨骼健康是我们保持身体健康的关键。不管是运动，还是正常的生长和发育，都需要有足够的维生素和矿物质来支持。软骨素钙和碳酸钙是两种常见的钙补充品，但它们之间有重要的区别。
软骨素钙的优点和来源
软骨素钙不仅具有提高骨密度的作用，还有助于促进软骨的生长和修复。这让它成为主要供需结构的关节和软骨的人群的理想选择。软骨素钙一般来自海洋中的贝类、虾等海产品，以及优质的牛骨骼或鱼骨副产品。摄入软骨素钙有助于帮助我们和延缓症的发生。
碳酸钙的优点和来源
碳酸钙则是一种综合的多种矿物质组合，是人体骨骼所需的构建物质之一。它主要来自石灰石，尤其是一些海洋沉积物和其他化石遗骸。它具有显着提高骨密度并帮助减少风险的作用。适量摄入碳酸钙有助于维持身体内正常的酸碱平衡，保持肌肉、系统和的正常功能。
不同形式的钙补充品
软骨素钙和碳酸钙都有不同的形式。软骨素钙通常以钙的螯合形式存在，如酪氨酸钙或乳酸钙。这些螯合钙比无机盐类形式更容易吸收和利用。在另一方面，碳酸钙常以无机盐的形式提供。虽然碳酸钙用量较低但当它与其他维生素和矿物质混合后，它可以变成更为有效的形式；而在某些情况下，软骨素钙的吸收率则更高。
骨密度的增加
骨密度是体内钙储备量的一种标志，骨密度越高，的风险就越低。硬度式钙质和软骨素钙都被知道可以有效提高骨密度。硬度式钙质适用于感觉到症的人士; 而软骨素钙，则是适用于那些需要更多软骨支持和关节问题的人士。
总结
软骨素钙和碳酸钙有各自不同的优点和来源。尽管两者都被认为是维持骨骼健康的关键矿物质，但在选择钙片之前，我们需要了解我们的健康需求并根据自己的身体来选择合适的类型和形式的钙补充品。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
