什么是软骨素？
软骨素是一种纯天然的保健品，它可以有效增强人体软骨组织的活力，促进关节灵活度，缓解关节和，对抗关节退化和老化等问题。软骨素主要由胶原蛋白、硫酸氨基糖等营养成份组成，是人体内软骨和关节组织生长的重要基质组成部分, 它不仅可以帮助人们增强膝盖、肩膀、髋骨等连接处的韧度和弹性，还能促进一些体内关键基质的再生和更新。
软骨素的摄入时效是多久？
软骨素的摄入时效并不是一蹴而就的，它需要经过一段时间的长期坚持才能显现出效果。根据医学研究表明，软骨素的佳摄入时机为睡前服用，补充营养的时间差不多1小时甚至更长，体内食物的消化吸收需要时间，也有助于保持人体的正常和身体的好转。
软骨素的正常服用量是多少？
软骨素的正常服用量是按照生物吸收规律和体内代谢消耗量来制定的，对于年轻人和中老年人来说每天服用300~500mg的软骨素就足够了，对于关节患者可适量增加到500~800mg，如果是严重膝关节退化，40岁以后的患者需要增加到800~1000mg，增加摄入量后比较明显地可以改善一些严重的膝关节和问题，而且服用软骨素对身体无副作用，并且可以避免患上严重的膝关节变等问题。
软骨素需要坚持多久才可以生效？
软骨素是慢慢地发挥作用的，需要长期坚持才可以生效，按照常规的观察和检测需要至少服用一个疗程，也就是3~6个月才能初现出效果，但是服用软骨素的时间也会因人而异，如果年龄较大、膝关节已严重受损，则需要更长的时间才能见效。因此，在使用软骨素时，我们不要急于求成，一定要坚持长期使用，才能真正达到愈的效果。
正确使用软骨素的注意事项
虽然软骨素是一种纯天然保健品，但也需要按照正确的方法和剂量使用，否则就会出现副作用。首先是要选购高质量的软骨素保健品，根据自身的年龄和状况适当地控制服用量，妊娠期、哺乳期的女性和患者要慎重服用。此外，还需要避免与一些食物同时食用，例如富含钙的食物会减少软骨素的吸收，因此好餐后或者晚餐后再慢慢吃，每天保持饮食平衡，多喝水。
总结
软骨素是一种能够促进关节生长的保健品，可以有效地改善一些严重的关节问题以及身体老化的问题，它的摄入时效需要长期的长期坚持才能见到显著的效果。我们要注意软骨素的正确使用剂量和注意事项，才能达到理想的保健效果。
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
