你的关节还好吗？关节在人体中，就像是机器中的零件，零件在，灵活的运作，机器才能运作顺畅，而一旦零件老化，机器也不行了。其实人体也是一样的，关节出现老化，身体也会出问题。
有人说关节的使用寿命是六十年，那过了六十年，是不是就是说关节就不行了，不能再用了？今天就来了解一下，并且送给大家保护关节的方法，以便身体可以更灵活运作。
关节的使用寿命是多久？
有传言说，关节的使用寿命是六十年，其实这是一个平均数，并不是准确的数值，要看具体的情况，有些人可能还没六十岁，关节就已经老化严重了，有人可能七十岁了，关节依旧年轻。
正常来说，在年轻的时候，主要注意关节的保养，就算是到了六十岁，人体依旧很健朗，关节还是可以继续使用的，并且这类人群，到了八九十岁，关节也不会老化太多了，所以也是提醒大家要注意关节的养护，延长关节的使用寿命。
养护关节的方法有哪些？
养护关节，在年轻的时候，就要做好防护了，一定要注意避开做一些伤关节的事，特别是久坐、久站，同一个姿势保持时间太长。这些动作都要控制好，以免增加关节的负担。
日常还要注意饮食上，别吃太多高糖类的食物，还有碳酸饮料不要喝，以及高嘌呤的食物要减少摄入，这些对关节都不好。
高糖类的食物，糖分超标，在体内会形成脂肪，引起，对关节不利。而碳酸饮料中不仅还有糖分，还有很多磷，会影响身体对钙的吸收，使得关节受损。
高嘌呤的食物，进入体内，会加重尿酸量的生成，可能会引起高尿酸，尿酸沉积在关节处，使得关节受损，自然就容易加快关节老化，所以这些都不要碰。
日常可以吃点含钙类的食物，对于年轻人来说，不需要额外的补钙，吃一些钙片，通过平时的饮食来补充就行。
日常可以增加坚果、海带、紫菜、芝麻酱、鱼肉、牛奶以及豆制品的摄入，它们中不仅含有丰富的钙质，还有其他的营养物质，都是人体所需的，可以提高体质，关节也会更好的运作。
平时还可以增加水果、蔬菜以及瘦肉的摄入，这些食物中的营养丰富，而且还低脂，在补充营养的同时，还不会发胖，更好地控制体重。
想要关节灵活运作，就必须要有一个合适的体重，根据自己的身高可以算出标准体重，就是用身高减去105，得出体重值，上下浮动在5公斤之内，若是超过尽快，若是低于也要增重，只有在合适范围内，才是好的。
想要延长关节的使用寿命，还要做好身体的保暖，平时可以去拔罐、艾灸或者是在家泡泡脚，有通经活络的效果，经络通畅，液流通也会顺畅一些，关节处的负担会减少，运作也会更灵活一点。
总的来说，关节的使用是没有寿命限制的，但若是平时不注意关节的养护，你可能六十年的使用寿命都没有，现在不少人在四五十岁的时候，就已经出现关节问题了，所以提醒大家一定要早，延长关节的使用寿命。
