膝关节是人体大的承重关节，也是比较容易受伤的关节，想要拥有健康的关节，日常需注意关节的保养，减少关节软骨的磨损。日常中，可以通过以下方法来保护膝关节，减慢关节磨损的速度。
膝关节部位由于缺少肌肉和脂肪组织的保护，故而需要做好必要的防寒保暖工作。若是膝关节长时间受凉或是受寒，可能就会导致局部的痉挛收缩，液供应随之减少，进而引发一些关节类问题。秋冬时节，寒气逐渐加重，日常处更需要注重关节保暖。
人体膝关节承载着上半身的大部分重量，超重会增加膝盖关节的压力，进一步加重关节的磨损。为了保护关节健康，超重的人有必要适当减重，日常在保证营养均衡的基础上，应尽量少吃高油、高糖、高脂肪以及高的食物，必要的锻炼也是不可少的。
日常进行适当的运动，可以使关节软骨不断地受到压力刺激，进而促进关节滑液在关节内流动，这样能起到润滑和提供营养的作用。所以，在日常生活中进行适当的运动，其实是很有必要的，这样可以对关节起到很好的保护作用。
其实，日常饮食也会对关节产生不小的影响，被骨关节问题所困扰的人，在日常饮食中，应适当增加高钙食物的摄入量。人体若是长期缺钙缺，容易导致骨密度低，进而引发、、骨等问题。
除此以外，日常还需适当补充关节软骨所需营养，氨糖。 氨糖是形成软骨基质的基本成分，是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，可以有效促进受损关节软骨的修复，随着年龄的增长，人体内的氨糖流失速度会加快，及时补充氨糖，可以大量催生及补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少关节磨损，使关节部位更自如。
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