软骨素介绍
软骨素是一种能够促进软骨修复和维护的天然物质，它能够刺激软骨细胞的增殖和分泌，同时还具有的作用，适用于一些关节软骨损伤和骨的症状缓解。
膝盖响声的成因
膝盖响声是由于髌骨和股骨上端之间的软骨摩擦引起的，在行走或活动时会有明显的咯吱声或响声出现。
适合缓解膝盖响声的软骨素
对于膝盖响声的缓解，适合使用的软骨素主要有两种：硫酸巨藻素和鲨烷。硫酸巨藻素能够防止关节软骨的磨损和减轻，能够减少一些类或其他软组织性所引起的和不适。而鲨烷则是由鲨鱼的骨骼和中提取的油脂，它能够提供一些人体常见的水平和活动能量，减少关节的磨损和硬度。
使用软骨素的注意事项
使用软骨素的时候需要注意以下事项：
不要超过建议的剂量。超量使用可能会对身体产生不良影响。
患有性的人好不要使用软骨素。
在使用软骨素的同时，建议多进行运动和体育锻炼，以为软骨细胞提供充足的营养。
在使用软骨素的期间，需避免饮用烟酒，以免影响软骨修复和维护的效果。
结语
膝盖响声虽然不一定表示出现了关节，但是长时间的响声对于膝盖的长期健康会有比较大的影响，因此在出现膝盖响声的时候，应该及时进行一些缓解的方法，软骨素就是其中的一种选择。
