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幼儿吃钙片的佳时间是什么时候呢
作为一名亲子营养师，我经常遇到这样的咨询：给宝宝补钙，什么时间补效果比较好？
确实，补钙确实选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙，人体对钙的吸收也不同。
在说具体什么时间补钙好之前，我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。
促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、钙浓度低、对钙的需要量高等；
抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；
每天佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。
1、睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间蠕动慢，钙片在中停留时间较长，有利于钙的吸收。
此外，夜间的钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证钙浓度，避免动用骨钙。
钙还有舒缓的作用，有助于。
2、餐后一小时补钙餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等
此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。
除了补充钙片，建议幼儿多参加户外活动，每天保证500ml的牛奶及奶制品，牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收，补钙的同时补充维生素D，可以选择VD钙。
孕晚期37周以后还需要继续吃钙片吗
建议继续吃，我当时宝宝出生了还在补钙呢。
宝宝在发育成一个胎儿的过程中，骨头的形成就是靠钙。所以孕期准妈妈需要摄入钙的量是普通人的几倍。如果宝宝在肚里没有得到足够钙的话，出生以后很容易得先天性喉软骨软化。虽然孕晚期补钙会让胎儿的头骨硬化，但是胎体大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于分娩。因此，一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。.
可以通过食物补钙：像奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。肉类。沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。素菜。腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。不建议吃的有：菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物、炸薯条、过多的盐。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，好不要跟这些食物同吃。如果食补不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150-200毫克的钙。如果查出自己缺钙，你也可以单独吃钙片。不过，要注意阅读产品说明，并考虑自己的身体状况，选择适合的钙片。
但是一定要注意：
孕妇补钙不要空腹服用钙片
不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，好是晚饭后休息半小时，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
钙与多维片不要同吃
孕妇补钙同时好不要服用其他多片，因为多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
希望可以帮到你。
氨糖软骨素钙片怎么吃效果好
氨糖软骨素钙片对我们的关节有着很友好的作用，氨糖是一种氨基单糖，能够修复损伤磨损的关节软骨，促进软骨再生，保护骨关节。而钙是无论哪个年龄都必不可或缺的成分，是人体骨骼主要的组成成分。氨糖软骨素钙片这么好，要怎么吃效果会更好呢？
1.饭后半小时吃空腹人体的胃酸Ph值会比较高，空腹时肠胃是比较脆弱的，如果你吃些食物就吃钙片可能会对肠胃产生刺激，所以吃氨糖软骨素钙片时，可以选再饭后半小时吃。2.按照说明书吃每个产品都会有说明书，说明书上会有相应的使用方法。汤臣的健力多氨糖软骨素钙片就是每天吃两次，一次两粒。说明上规定的量就是人体每天所需要的量，按照说明书使用效果会比较好。3.好坚持吃关节磨损不是一时半会马上就能好的，需要我们坚持长期吃才能看到效果。平时结合晒晒太阳，小小的运动一下，注意不让关节受凉效果会更好哦！
市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
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