为什么要吃氨糖？
氨糖，是一种十分常见的保健品。它可以促进软骨的修复、保护关节、舒缓关节以及骨关节。因此，很多人会定期食用氨糖以维护关节健康。
佳服用时间
那么什么时候吃氨糖好呢？事实上，这个问题并没有一个固定的答案，因为佳服用时间会因人而异。不过，大多数人的经验是，在饭后一到两小时吃氨糖为合适。这是因为在进食后，身体会分泌一些酸性物质来帮助消化，如果立即服用氨糖，则会影响氨糖的吸收。
饭后一到两小时
饭后一到两小时是佳服用时间，这是因为在这段时间内，身体已经分泌了足够多的胃酸，将食物消化完成。此时，肠道对于氨糖的吸收能力也达到了大值。因此，饭后一到两小时服用氨糖，可以保证其良好的吸收效果。
不宜空腹服用
除了在饭后服用之外，还有一点需要注意：氨糖不宜空腹服用。因为空腹时，肠道里没有其他物质可以帮助氨糖合理分配，容易造成过量的氨糖被一次性吸收，对身体造成不利影响。因此，建议在饭后服用氨糖，让其在食物的帮助下，缓缓释放。这不仅有利于氨糖的利用，也不会对身体造成过大的负担。
合适的剂量和频率
在选择服用氨糖的时间之外，我们还要考虑其剂量和频率。研究表明，每天摄入1500mg的氨糖，能够明显改善关节健康。但是，在日常中如何分配这个剂量呢？我们建议分几次服用，每次500-1000mg，以充分发挥氨糖的效果。
总结
维护关节健康，氨糖是一个很好的选择。对于氨糖的服用时间，在饭后一到两小时为合适。此外，不宜空腹服用，而剂量和频率视个人情况而定。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
