吃氨糖软骨素钙片还要吃维生素D吗？
随着年龄的增长，人体自身生成的软骨素逐渐减少，骨头也逐渐失去钙质，因此很多人开始选择补充氨糖软骨素钙片来维持骨骼健康。但是，吃氨糖软骨素钙片之前还需要补充维生素D吗？
氨糖软骨素钙片的功效及作用原理
氨糖软骨素钙片可将钙质输送到骨骼中，使骨骼更加坚固，抵御症等的侵袭，在日常生活中也会更加灵活。而氨糖软骨素则能促进软骨细胞的生成，维持软骨组织的健康。相对于单独补充钙片或者软骨素，氨糖软骨素钙片的效果更加显著。
维生素D的作用及缺乏的影响
维生素D是体内骨盐物质的主要调节者，维生素D的缺乏会导致钙质和磷质的吸收不良，从而影响到骨盐的形成和骨骼对外部冲击的负荷承受。此外，维生素D还能够调节肌肉的收缩，参与到免疫调节等多种生理过程中。
为什么同时补充维生素D？
因为钙质需要维生素D的辅助吸收。维生素D可快速提高肠道对钙、磷的吸收率，确保钙离子在液中的浓度不降低。而单独补充钙片，没有维生素D作为辅助，会导致钙的不良吸收。此外，维生素D还能够降低症、矮小、齿等发生的风险。
如何正确补充维生素D？
维生素D的主要来源是阳光，受到阳光刺激时，体内可自行合成维生素D。所以，可以在午后时间到户外晒太阳，每天约10-15分钟即可。此外，维生素D还重要的食物来源是脂肪类食物，比如鱼油、蛋黄、奶酪等。如果身体缺乏维生素D，建议在医生的指导下补充维生素D的，剂量也需要医生根据每个人的具体情况来开具。
结论
氨糖软骨素钙片是一种非常有效的保护骨骼健康的补品。但是，吃氨糖软骨素钙片的同时，还需要补充维生素D，才能够起到更好的保护骨骼健康的效果。同时，我们还要多参加户外活动，多摄入富含维生素D的食物，才能全面提升骨骼的健康状况，让自己的身体变得更加健康。
现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。
