专家建议年轻人不宜食用氨糖，改选其他营养素
氨糖是一种常用的天然营养素，主要来源于甲壳类动物的外壳、虾皮和鱼鳞等，目前已经广泛应用于保健品和化妆品中。虽然氨糖具有多种生理作用，但是专家建议年轻人不宜食用氨糖，改选其他营养素。
什么是氨糖？
氨糖（Glucosamine）是一种生物大分子，属于葡萄糖胺类物质，是结缔组织、软骨、和眼角膜的主要成分。氨糖的分子中不仅含有葡萄糖，还含有胺基，所以又称为氨基葡萄糖。
氨糖的作用
氨糖可以促进软骨细胞的生长、增加软骨的弹性、减轻软骨的磨损，还可以调节细胞的代谢、、增加关节液的黏稠度。另外，氨糖还能增强的保湿性、防护和增加胶原蛋白的产生。
氨糖不适合年轻人食用的原因
虽然氨糖有很多的好处，但是专家不建议年轻人食用氨糖的主要原因是，年轻人的身体本身就含有足够的氨糖，不需要额外的补充。此外，氨糖是一种较为复杂的营养素，需要通过酶解才能得到吸收，过多的氨糖摄入反而会导致肠胃不适，甚至引起反应和等问题。
氨糖适合哪些人群食用？
相对于年轻人来说，老年人、患者、问题患者等人群，由于身体需要氨糖的增补，可以适量食用氨糖。当然，在食用氨糖之前，也需要注意个人身体的情况和适量食用的原则。
其他可以替代氨糖的营养素有哪些？
不要担心，如果你不想食用氨糖，还有很多其他的营养素可以替代它。例如，鱼油、复合维生素、胶原蛋白、维生素C等都是能够提高软骨细胞的生长和增强保湿性的良好营养素，同样也适合年轻人的身体需要。
小结
虽然氨糖有着很多的好处，但是年轻人不宜过量食用。在健康的饮食中，选择适合自己的营养素，才是重要的。当然，在食用各种营养素之前，建议咨询专业的医护人员，选择适合自己身体情况的食物和营养品。
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