什么是氨糖？
氨糖，又称为氨基葡萄糖，是一种人体必需的物质。它是构成葡萄糖胺多糖的一种分子，其中为知名的一种是软骨素。氨糖在骨骼、软骨、肌腱、关节、黏膜等组织中都有分布，是人体正常生理机能所必需的，能提高生物体的和保护关节组织。由于经常参与骨骼、软骨、肌腱、关节、黏膜等组织的修复和重构，因此氨糖也被称为“生命的分子”。
三十多岁可以食用氨基葡萄糖吗？
氨糖是一种天然物质，属于人体内常见的营养物质。因此，虽然氨糖并非药品，但却有很多、运动员、长期办公人员、女性等人群常年服用。氨糖存在于许多食物中，如甲壳类动物、海参、海藻等，因此成年人可以在日常饮食中获取足够的氨糖摄入。
然而，在三十岁以后，随着年龄的增长，人体的代谢功能出现了下降，特别是骨骼、肌肉等结缔组织收缩变差，这时饮食所供应的营养无法充分满足身体需要。这就需要适量补充氨糖了，对于三十岁以上的人来说，适当地摄入氨糖有益于维持身体健康。
氨基葡萄糖有哪些功效？
氨糖有以下多种功效：
1. 修复关节：氨糖作为软骨基质成分之一，可刺激生物体合成软骨附属物质，提高软骨弹性和韧性，缓解关节。
2. 防：氨糖可减少细胞浸润和细胞因子表达，抑制反应，减轻和。
3. 促进身体免疫：氨糖可以提高人体，促进，增强身体抵御外来菌能力，改善防、妊娠妇女和护理等方面的问题。
如何正确摄入氨基葡萄糖？
氨糖在大多数人的日常膳食中都有一定的摄入量，但如果想达到更好的保健效果，可以适当增加氨糖的摄入量。氨糖的补充可以通过饮食途径或口服氨糖胶囊等方式进行。
饮食途径：氨糖在同等用量下，含量丰富的食物是虾、蟹、鱼、瘤胃、海带、紫菜等海产品，以及肉类、蛋类、牛奶等食物。
口服氨糖胶囊：一般建议服用0.5克-1克/天，分为多个时间段服用，以保证吸收。
注意事项
1. 孕妇及哺乳期妇女、体质者、功能不良者、患者应咨询医生后再使用。
2. 氨糖一次过量摄入会导致、恶心、等不适感。既然天然食品中含量大致相同，一般不需要额外补充。
3. 购买氨糖胶囊时，应选择正规厂家，遵循医嘱使用。
总之，三十岁以上的人适当地摄入氨糖是很有好处的，但并不是每个人都需要额外补充。如果您需要增加氨糖的摄入量，建议通过正常的饮食和合适的补充剂，注意适量就可以了。
氨糖软骨素是公认的能够滋养关节的营养成分，而且与之相关的氨糖软骨素品牌也有很多，例如这款知名度比较不错的维力维氨糖软骨素。它是由我国知名上市企业所生产的，每100g都有21g的氨糖和13.5g的软骨素，优质营养含量足。此外，维力维氨糖软骨素之所以出名就是因为它是市面上一款添加了骨胶原成分的氨糖软骨素，能够为关节提供比较不错的帮助，在选择氨糖产品时可以参考这样的品牌。
