新手关节灵活运用方法视频(学轻松，关节灵活！新手专属视频教程)
现代人因为缺乏运动和长时间的久坐，很容易出现关节，导致身体的柔韧度大大降低，进而影响平时的生活起居和健康。如果你也想拥有健康的身体，又不知道如何做才能让自己的关节得到舒展，那么我们为你推荐一款新手关节灵活运用方法视频，学起来轻松又有用！
视频教程一：揉腿肚
新手关节灵活运用方法视频第一集，就给我们带来了一个基本和贴近生活的关节活动，那就是揉腿肚，因为很多时候日常走路价格肌肉和腱鞘囊都会发生一些问题，就需要关节进行放松活动，而揉腿肚就是一个十分有效的运动。
在进行这个运动的时候需要将手指跟随着膝盖的内侧自下而上的按摩，每次按摩时间在10-15秒钟左右就可以了。你还可以根据个人习惯而定，选择手法与力度。一般来说乘坐和日常所走的路线时间长的人做这个运动效果佳。
视频教程二：扳指术
扳指术也许听起来有些陌生，但这其实是一种可以让手指更加灵活的运动。长时间的键盘操作或者鼠标使用，手指的关节很容易，通过这个简单方法，就可以让手指的灵活度得以提升。
扳指术的方法也十分简单，只需要将每个手指对应的接骨穴进行逐个推拿，在推拿的同时扳一下手指，就可以让关节的灵活性提高，缓解手部压力，避免手指不灵活的状况，保证手部关节的健康。
视频教程三：扩胸运动
扩胸运动可以有效地提高活量、扩张胸腔，作者本人推荐大家每天试着多做几次,让自己的身体和心态都得到锻炼和提高。这个运动主要是抬手然后扩张身体，同调呼气的方式进行锻炼。
当然运动可能只是长度生命简单的一个角度来看待的，但其中包含了很多小的纪念物和元素，也许恰恰是这些小元素才是驱使我们不断前进的动力。扩胸运动的一个重要的作用就是提升人的自信程度。这个运动可以伸展全身肌肉和筋腱，让肩头、胸部和腹部在运动中全面展开，让人感到自由愉悦，充满自信。
总结而言，新手关节灵活运用方法视频是一款很实用的健康视频，无论是想要纠正身体的缺陷还是保持良好的身体状态，都可以进行尝试。三种关节活动，都是我们身体所需要的活动之一。如果你长期久坐或者坐在电脑前面，那么抽出几分钟时间，按照视频中的教导，在办公室或者在家进行简单的关节运动，会给你带来不少的好处。
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