氨糖对骨有作用吗
骨是中老年人为常见的骨关节之一，其发率随年龄增长而增加。骨主要是由于软骨退变引起的关节，给生活带来了很大不便。那么骨的症状有哪些？氨糖对骨有作用吗？
骨关节状
全身具有软骨面的关节都可以发生骨性，包括手、膝盖、颈椎、髋部和脊柱等。骨关节状表现主要有关节的、、摩擦音、活动受限等，尤其是在活动量过多或负重过多时加重，而休息后又可以减轻，严重时可以出现关节畸形。如常见的膝关节骨，一般在下蹲、上下楼时，活动功能受限，严重时可发生屈曲及内外翻等畸形。
氨糖对骨作用
早期骨性可减少负重活动，如爬山、提重物等。增加肌力，加强关节稳定性，避免受凉受潮。同时可采用氨糖疗法，有助于改善骨关节，消除反应。
氨糖是软骨的主要营养成分，也是人体固有的物质，在30岁人体内的氨糖不断流失，软骨磨损日益加重，骨骼相互摩擦发炎，出现骨。而补充氨糖软骨素可以修复受损软骨，还能抑制的发生，对改善骨以及延缓关节退变有一定作用。
骨吃什么
深海鱼：鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等深海鱼含有丰富的EPA，属于ω-3多元不饱和脂肪酸，可抑制关节发炎，缓解骨。
含胶原蛋白、软骨素食物：如猪蹄、鸡爪、蹄筋、猪耳、筋、鲨鱼鳍、海带、木耳等，可补充胶原蛋白和软骨素，有利于关节的维持与修复。
富含类黄酮的食物：蔬果中如甜椒、樱桃、凤梨、柳橙、木瓜等含有丰富的类黄酮，可抑制关节的发炎反应。
富含钙质食物：骨患者也要注意强化食物中钙质的摄取，可以选择乳制品、牛奶、豆制品等。
富含维生素D食物：例如沙丁鱼、鲑鱼、和蛋黄，可促进促进人体吸收钙质。
活食物：如红糖、生姜，具有活化瘀作用，能缓解骨引起的、等症状。
远离油炸、油煎食物：油炸食物会加速体内游离基产生，破坏关节软骨，因此少吃油炸食物能保护关节。咖啡、白酒、浓茶等会导致兴奋交感的食物好也要戒掉。
早期出现关节时，千万不能忽视，尽早到医院进行检查，及时和才能保障关节健康！
