什么是激素
激素是一种激素，也称为糖皮质激素。该激素通常由上腺分泌，可用于许多，包括、和症。然而，长期使用激素会导致症，这是一种使骨骼变薄和易碎的。症使得骨骼脆弱，易于发生和其他损伤。
高钙激素
提高钙是激素导致的症的一种方法。通过增加钙水平，可以减缓骨骼流失的速度。提高钙可以通过多种方式实现，包括增加摄入钙的食物、补充维生素D、进行有氧运动、并且使用提高钙。
摄入高钙食物
摄入高钙的食物是提高钙的自然的方式之一。大多数人每天需要摄入1000到1200毫克的钙。高钙食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鳕鱼、绿叶蔬菜等。此外，还有一些食物富含钙，如鳳梨酶及其它水果和蔬菜。
补充维生素D
维生素D对于骨骼健康十分重要。维生素D可帮助人体吸收钙，尤其是在暴露在阳光下时。补充维生素D可以帮助人体吸收更多的钙，从而提高钙水平。维生素D丰富的食物包括沙丁鱼、各种魚油、蛋黄、蘑菇等。
进行有氧运动
有氧运动可以增加身体对钙的吸收。长期坚持有氧运动，可以增加骨骼稠密度，从而减缓的发展。适合的有氧运动包括快走、慢跑、游泳等。
使用提高钙
如果以上方法都无法提高钙水平，可以使用。可以帮助人体吸收更多的钙，从而提高钙水平。应在医生的指导下合理使用。包括钙剂和样生长因子1（IGF-1）。
总结
激素长期使用可能导致症，而提高钙可以缓解这种。可以从食物中摄入高钙食物、补充维生素D和进行有氧运动来提高钙水平。如果这些方法不起作用，可以使用来提高钙水平，但应在医生的指导下合理使用。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
