经常落枕怎么办？补充氨糖颈椎
落枕是一种多见的颈部软组织损伤症，当你一觉醒来时发现自己项背部明显酸痛，颈部活动受限，这就是落枕了的情况。而大部分的落枕与睡枕及姿势有密切关系，同时与颈椎健康也大有联系。那么经常落枕怎么办呢？
落枕的症状
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部不适，以一侧为多，或者两侧都有感，并且还可能出现颈椎活动受限，不能自由旋转等症状，一般是由于时睡姿不对引起的。
经常落枕怎么办？落枕你需要注意4个方面：
要选择有益于健康的枕头，确保睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
要注意避免不良的姿势，好选择以仰卧、侧卧睡姿为主。避免趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
要注意避免颈部受潮、受寒，晚上睡觉时注意肩颈部被子要塞紧，以免使风寒邪气侵袭颈肩部引起气瘀滞。
要想保护好颈椎，就要经常适量运动，如做“米”字操，有助颈部保健。还可以参加羽毛球，放风筝，游泳等有益颈椎运动。
另外，值得注意的是如果只是偶尔的落枕可能是多个外部因素导致，而如果出现经常落枕情况，就说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，这是颈椎的常见症状表现，有必要到医院检查就诊。
颈椎除了要积极配合外，建议日常可以补充些氨糖钙片等软骨营养剂辅助改善和缓解。颈椎究其因主要是因为颈椎间盘纤维软骨不同程度受到破坏，导致髓核纤维软激脊髓而致。而补充氨糖能强烈刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，改善颈椎、等症状。
做好以上几点能有效落枕，但如果还是出现经常落枕的情况就要警惕颈椎是不是出现问题了，可以适当吃些氨糖钙片和改善颈椎。
