为什么要吃钙镁片和氨糖？
在我们平时的生活中，吃钙镁片和氨糖是非常常见的补充营养品。钙镁片主要是为了补充身体所需要的钙和镁，而氨糖则是一种天然的营养物质，可以促进关节健康。虽然这两种营养素不同，但它们都对我们的身体有着重要的作用。
为什么要补充钙镁？
钙和镁是身体内必需的微量元素，它们都参与了许多生命活动，如细胞分裂、传导、骨骼生长等。钙还可以帮助适应性免疫，维持正常的心跳和液凝固，而镁则可以帮助维持生化平衡、、促进肌肉松弛等。然而，我们的身体并不会自己产生钙镁，而是通过食物和饮水摄入这些营养素。如果饮食中的钙镁摄入不足，就需要通过补充营养品来获得足够的营养素。
为什么要补充氨糖？
通常，人体会在关节软骨、韧带和肌腱中含有氨糖，这是一种天然的糖类物质。氨糖可以帮助维持关节健康，因为它是软骨基质的成分之一，可以保护关节软骨，减轻和。此外，氨糖还可以提高身体的和防止心，对身体健康非常有益。
是否需要吃钙镁和氨糖？
钙镁片和氨糖都是非处方药品，可以随时购买。但并不是每个人都需要补充这两种营养素。如果一个人的饮食中已经摄入足够的钙镁和氨糖，那么他们不需要额外补充营养品。然而，对于某些人群来说，如老年人、孕妇或者严格的素食主义者，他们的日常饮食中可能缺少这些营养素，因此需要考虑补充。如果你不确定是否需要吃这些营养品，好咨询医生或营养师。
钙镁和氨糖的摄入量
如果决定吃钙镁和氨糖，就需要知道各自的摄入量。根据研究，在成人中，我们每天需要摄入1000-1200毫克的钙和400-420毫克的镁。而氨糖的适当剂量则需要根据个体情况而定。对于一些人群，如严重的患者或者肩颈痛者，可能需要更高的氨糖剂量来促进软骨健康。
钙镁和氨糖的食物来源
如果你希望从食物中获得足够的钙镁和氨糖，就需要多食用以下食物：
钙：乳制品、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。
镁：全麦食品、坚果、豆类、绿叶蔬菜等。
氨糖：虾、蟹、龙虾、鲨鱼、猪肚等海鲜和肉类食品。
总结
吃钙镁片和氨糖并不是每个人都需要，但如果你的日常饮食中缺乏这些营养素，就可以考虑补充。然而，补充营养品也需要谨慎，因为过量的钙镁和氨糖可能会对身体健康产生负面影响。因此，在补充营养品之前好向医生或营养师咨询。
市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。
