注意生活细节及时补充氨糖，预防退行性骨关节病！
退行性骨关节病炎又称骨关节炎，由于它多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。退行性骨关节病老年性退化主要是由于关节软骨退变引起的。随着年龄的增长，中老年后关节软骨逐渐退化引发软骨的损伤和破坏，导致骨与骨之间直接摩擦而激发炎症反应，因此一些中老年人常常会有腰痛、腿痛、关节痛的症状。
退行性骨关节病除了年龄因素外，不良日常的生活习惯和动作，也有可能是加速关节退化，导致骨关节炎提早到来的原因。尤其是要警惕以下这些生活细节。
减少上下楼梯：膝关节是负重最大的关节之一，也是最容易受伤的关节。因为上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时则承受6.7倍的体重，加剧了软骨的磨损，更易患关节炎。
避免盘腿坐着：盘腿做是很多人的常用坐姿，在盘腿坐的时候，膝盖软骨会受到压力，同时还要承受上半身的重量，非常伤关节。
手部不要太过于劳累：家庭主妇要警惕手关节炎，长时间做家务，如经常洗碗、擦地等，手腕关节劳损严重。再加上长时间受凉水刺激，容易引起手指关节炎、腱鞘炎等。
看电脑、玩手机姿势要正确：现代人往往缺乏运动，闲暇时间都喜欢坐着或躺着看电视、玩手机，头部往往不知不觉中前倾，或者长期低着头玩手机。久而久之，劳损到颈椎劳损，很容易引起颈椎病，尤其是久坐的白领和司机。要注意保持正确的姿势、体位，使各关节受力均衡，避免对某个关节过度负重。
虽然退行性骨关节病是无法避免的，就像一部机器运转时间长了，就会出现老化一样，人的各个关节也会出现老化。随着年龄的增长，体内的软骨的重要组成元素氨糖逐渐流失，导致关节软骨也在日益磨损。如果能及时补充氨糖，修复受损软骨，就可以有效养护骨关节，延缓关节老化了。
退行性骨关节病重在预防，因此大家要注重提前保养，生活方式干预，加上及时补充氨糖营养关节，有助于保护关节。
标签： 氨糖软骨素片糖尿病能用吗 氨糖软骨素钙片是什么颜色 氨糖盐酸软骨素片 氨糖软骨素钙片需要长期吃吗 国药准字氨糖软骨素钙片
