手关节？这4种方法缓解！
手关节是一种常见的，往往与手部骨骼、软组织损伤、和自身免疫有关。如果不及时，将会对我们的生活带来很大的影响。下面将介绍4种缓解手关节的方法。
方法一：适当运动
手关节是由于关节周围软组织等引起的，适当的运动可以改善和关节的灵活性，有助于减缓关节。建议选择低强度的运动，例如散步、游泳、瑜伽等。在进行运动时应该避免过度使用手部，避免把手部扭转成不自然的姿势，以减少。
方法二：热敷
热敷是一种简单而有效的方法，可以促进，缓解。使用温水瓶或热水泡一下手部或在手部敷上热毛巾，10~15分钟即可。需要注意的是，如果手周围有红肿、热痛或者发热等症状，则不适合使用热敷。
方法三：
是一种较为综合的方法，可以针对不同因采用不同的组合。常用的手关节的有桑落叶、秦艽、地龙、与草根等。需要注意的是，使用需要遵循中医师的指导，避免不当使用导致反应等问题的产生。
方法四：物理
手关节可以通过物理来缓解。常用的物理方法有手部按摩、激光、磁疗等。其中，手部按摩可增加关节周围的循环，促进关节的恢复；激光能够加速软组织的修复和组织的再生；磁疗可以有效地缓解。
总之，手关节会给我们的日常生活带来很大的困扰，我们应该及时进行。适当进行运动、热敷、和物理都能够缓解手关节。但需要注意的是，在进行前需要先确诊原因，并咨询医生或中医师的建议方能进行。同时，日常生活中也应该注意保持健康的生活习惯，例如合理膳食、充足休息等，以减轻手关节的发生。
