损伤是如何造成的？氨糖提醒你，注意这些情况
近几年来，随着大家对于健康和身体管理的重视，喜欢运动的朋友越来越多，但是也因为运动姿势的恰当的原因，损伤的患者也越来越多。那么，损伤究竟严不严重？有什么办法恢复呢？
什么是？
其实就是膝关节之间的一块纤维软骨，在膝盖里面的两个衬垫，因为是半月形的，所以叫，在膝关节当中起着非常重要的作用，起到缓冲、抗摩擦、润滑、平衡、稳定等等功能。
一旦损伤，就好比鞋子里面掉进了一块石头，会产生很大的影响，引发不适。
的损伤是怎样造成的？
对膝盖起到一个缓冲作用，因此膝关节在运动的时候，也在承受着巨大的压力，很容易损伤。我们常见的损伤一般情况离不开以下几点：
（1）长期挤压磨损，引起退变，造成撕裂。此种情况多发生在上了年龄的人中老年人身上
（2）先天性发育不良，极易受伤破裂。此种情况一般在儿童和青少年时期就能显示。
（3）外伤所致，如摔倒时猛烈扭转膝关节或侧向过大的活动和压力，尤其在负重的情况下，会损伤；
（4）长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作,多次被挤压和磨损而导致裂伤。
损伤的原因有多种，损伤也是长期累积造成的，要根据本人的实际情况综合判断。
长期跑步会将磨没吗？
跑步是一种小幅度的迈步运动，正常的锻炼，对于是没有损伤的，但是如果跑步姿势不正确，或者是跑量过大的话，也会伤到膝盖。而且，体重过胖或者本身就有问题的人，在运动过程中有明显的扭伤或关节卡住将产生损伤。
损伤可以恢复吗？
由于大部分区域没有营养供给，一旦损伤，只能保守，恢复是比较困难的。
所以很多人称的损伤是不可逆的。而且对严重的撕裂是需要手术的。如果不清楚自己的损伤程度，一定要去医院做核磁共振。
精细保养、不如提前！
对跑步来讲，容易损伤的就是膝关节和踝关节，而膝关节常见的损伤就是损伤和髌骨损伤，是在跑步或者爬山运动中间常出现的。我们在日常锻炼中如何来这些伤痛呢？
（1）合理的运动量和正确的跑步姿势
（2）必不可少的准备准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开
（3）加强股四头肌的力量练习，增加关节稳定性
（4）必要的防护措施，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤
同时，在饮食上也要注意骨关节营养物质的摄取。这些对于保护我们的膝关节十分必要，氨糖就是我们关节组织的成分之一，受损，补充氨糖也是十分关键的问题。
氨糖能够修复损伤的，同时修复损伤导致的关节面软骨破损，这里推荐澳维诺氨糖软骨素钙片，营养优中选优。其中的氨基葡萄糖硫酸钾盐，简称氨糖，是软骨基质成分，有了氨糖，可以补充软骨营养，促进软骨修复。
澳维诺氨糖软骨素钙片添加了汉方强骨营养，骨碎补以调理营养吸收。特别添加澳洲优质的酪蛋白磷酸肽，作为吸收加速剂来促钙铁活性，提升营养吸收率。澳维诺软骨素钙片为了能够为人体补充成骨营养，增加骨密度。
运动损伤不可怕，只要得当，就可以避免或减少。
