膝盖怎么保养？养生小动作配上澳维诺氨糖软骨素钙片，保护关节没难度！
膝盖可以说是人体内最为复杂的关节部位，我们每天的正常活动都离不开它，其承受的压力远远超过我们的想象，因此膝关节更容易受伤和磨损或者出现其他问题。
为了能尽量避免关节问题的发生，大多数人都开始比较重视关节的保养工作，比如适量的运动，合理饮食，保持适当的体重等等。在这里小编给大家推荐一个关节养生小 动作，为关节养护，具体的步骤如下：
第一步：双脚分开与肩同宽，两脚的脚尖向外；
第二步：上半身要保持挺直状态，收腹挺胸，大腿的内侧要与地面呈平行状态，膝盖尽量不要超过脚尖；
第三步：配合呼吸的同时两脚轮流踏地，关节情况稍微好点的可以进行腰部深蹲，若关节比较僵硬就不用了，配合下盘活动肩胛骨；
第四步：在下蹲的过程当中后背需要挺直，还要尽量保持臀部绷紧状态，让臀部发力。
这个养生动作能够帮关节伸展，对关节有一定的养护作用之外，坚持下来还能起到一定的减肥作用哦。
另外，在平时也需要注意改掉一些不良的生活习惯，比如久坐不活动、频繁上下楼梯或者爬山、长时间穿高跟鞋等等习惯都会造成一定的关节损伤，时间长了，容易诱发各种关节疾病。
补充关节所需要的营养物质也比较重要与关键，比如氨糖、软骨素、钙之类的，能够起到修复受损软骨，减少软骨磨损，强健骨骼的作用。
澳维诺的氨糖含量丰富，每片含有194㎎氨糖，能够有效修复和再生软骨、分泌滑液保持关节的润滑。
澳维诺里面还含有软骨素、钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补几种营养。软骨素是氨糖的好帮手，一方面它作为营养的输送管道，能够加快氨糖渗入关节，另一方面，它能够润滑关节；钙是硬骨营养，有助于提高骨密度；澳维诺中的酪蛋白磷酸肽提取自新鲜牛奶，能够调理营养吸收；骨碎补是中医传统补骨配方，能够补肾强骨。
每天吃2次，每次2片澳维诺，丰富的氨糖软骨素能够帮助关节灵活，骨骼坚韧，预防与改善关节的健康问题。
养生动作配上澳维诺，养护关节没难度！
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