什么年龄就该补氨糖？
氨基糖是一种重要的营养素，可以有效地促进关节、软骨和结缔组织的健康。因此，许多人都开始补充氨基糖以预防和缓解关节疼痛。但是，对于到底从什么年龄开始补充氨基糖这一问题，却存在着很多的争议和疑问。
儿童和青少年
氨基糖在儿童和青少年期间的摄入需求和成人有所不同。研究表明，从十岁开始，儿童和青少年每天需要50-150毫克的氨基糖。这一建议来源于美国国家卫生研究院的建议。然而，对于正常健康的儿童和青少年，这些氨基糖通常可以通过正常的膳食来摄入。因此，通常情况下，不需要补充额外的氨基糖。
成年人
对于正常的成年人来说，氨基糖的建议摄入量是每天1500毫克。这个摄入量可以通过食物或补充剂来获得。虽然现有的研究并没有证明每个成年人都需要额外的氨基糖补充剂，但对于一些年龄较大或关节已经出现问题的成年人来说，会受益于补充氨基糖。另外，对于那些经常参加高强度运动或有创伤性运动的人来说，补充氨基糖有助于促进关节和软骨的健康。
老年人
随着年龄的增长，人体内的自然氨基糖生成量将会下降，这意味着老年人往往需要额外的氨基糖补充。而老年人往往也伴随着更高的关节疼痛和关节退化风险，因此适当的氨基糖补充对于老年人的关节和软骨健康至关重要。
结论
补充氨基糖对于促进关节、软骨和结缔组织的健康具有积极作用，但并不是所有年龄段的人都必须补充。对于正常健康的人来说，通过食物获得氨基糖是充足的。然而，对于一些年龄较大或已经出现关节问题的成年人和老年人来说，氨基糖补充剂将有助于促进他们的健康。
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