健身要补充氨糖吗知乎全文(健身专家:补充氨糖有助于增强身体素质)

刘老师 13 0

什么是氨糖?

氨糖是一种二糖,由葡萄糖和胺基酸组成。它在体内的主要作用是加强关节的韧带和软骨的弹性,具有一定的缓解关节疼痛和创伤的作用。此外,氨糖还可以促进皮肤、爪子和毛发的健康。

为什么要补充氨糖?

氨糖是一种不必要的营养素,人体本身可以合成。然而,在健身中,由于运动量大,氨糖的需要量也会随之增加。氨糖被认为是一种非常重要的物质,可以帮助增强运动员的身体素质和恢复能力,因此许多运动员都会选择补充氨糖。

补充氨糖可以增强身体素质

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氨糖可以增强身体素质,主要是因为它可以促进韧带和软骨的健康。在健身中,运动过程中韧带和软骨常受到损伤,因此保护好韧带和软骨非常重要。补充氨糖就可以增加关节液的黏性和弹性,使韧带和软骨更加健康。此外,氨糖还可以增强肌肉纤维的连接,让肌肉更加牢固。

如何补充氨糖?

氨糖可以通过食物和补充剂获得。含氨糖丰富的食物主要有虾、蟹、龙虾等海鲜以及猪蹄筋等动物内脏。此外,市面上也有氨糖补充剂,可以口服或者添加到食物中。需要注意的是,补充剂的摄入量不能过量,虽然氨糖是一种非常安全的物质,但过量摄入可能会导致胃肠道不适,如腹泻等症状。

结论

总的来说,补充氨糖对于健身是有益的,可以帮助增强运动员的身体素质和恢复能力。虽然氨糖是一种不必要的营养素,但在健身中因运动量大,需要量也随之增加。补充氨糖可以通过食物和补充剂获得,需要注意控制摄入量不要过量。


现在市面上的氨糖软骨素产品有很多,配方也是多样化,有的可能只有氨糖,有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素,还有的可能会再添加一些有益关节的成分,维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分,它可以维持骨骼韧性,提高关节灵活性和消除关节疼痛、肿胀、僵硬等,给予关节更好的稳定性。

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