什么是？
是骨组织逐渐流失其密度和质量的状况，它是一种慢性，以此会使人的骨骼容易甚至导致身体姿态不良等问题。
症状
早期的是没有特殊的症状的，随着的不断恶化，可出现以下症状：
骨骼
并发症的增加
身高的缩短或驼背
行动不便或需要助行器材
手指的畸形或
的方法
首要的是改变生活方式和饮食习惯，同时配合，严格控制饮食，增加运动和补充足够的钙质。
建立良好的生活方式和饮食习惯
对于的患者，良好的生活方式和饮食习惯可以有效地和。他们应该做到：
避免饮酒和吸烟
保持适量的体重
每天尽量多的运动
饮食要均衡，增加钙质、维生素D及蛋白质等的摄入
避免大量喝咖啡和茶
针对的，医生也会开出一些来帮助患者减缓骨质流失的速度。以下是常用的：
雌激素替代疗法（ERT）
选择性雌激素受体调节剂（SERMs）
磷酸盐衍生物（BSPs）
钙剂和维生素D
增加钙质
钙质是保持骨骼和牙齿健康的必需品，它也对于的具有重要的作用。患者可以增加钙质的摄入方式，如：
服用钙片，建议患者每日摄入1,000-1,500毫克的钙质
食用含有钙质的食品，如鲜奶、豆腐、绿色蔬菜等
阳光是人体合成维生素D的主要来源，建议每天晒太阳30分钟以上
结语
必须引起广大居民的重视，因为现代社会中，越来越多地威胁着人们的身体健康。适当的饮食和生活方式的改变，以及钙剂、维生素D以及其他药品的使用，可以帮助患者缓解症状，保持骨骼的健康和强壮。
那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
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