什么是关节腔老化？
关节腔是连接骨骼的一个小型空洞，里面装满了叫做滑液的黏性液体。这个液体在我们行走、运动时，起到润滑关节、减少摩擦的作用。关节腔老化指的就是滑液量逐渐减少、关节软骨开始退化缩小、关节周围的肌肉没有得到充分锻炼而变弱等导致关节腔退化的过程。一旦关节腔老化，就在运动中出现关节、、等不适症状。
17岁出现关节腔老化是否正常？
通常情况下，17岁的身体还处于成长发育阶段，关节腔应该处于良好的状态。但是，如果个人存在以下情况，就有可能在17岁出现关节腔老化的迹象：
长期处于静态或久坐的状态，较少参加适量的运动
过程中采用过度激烈的快速方式
运动方式不正确，肌肉欠发达，对于关节没有充分的支撑
食用含有反式脂肪酸的食物，加速软骨退化
以上因素都会导致关节腔老化的加速，甚至可能在17岁开始出现关节的情况。
如何关节腔老化？
关节腔老化对于健康和生活质量都有很大的影响，所以关节腔老化非常重要：
多参加适量的运动，加强身体锻炼，有助于关节润滑和增加软骨层的厚度
遵循健康饮食原则，多摄入含有维生素和矿物质的食物，少摄入糖分和反式脂肪酸高的食物
减少疲劳对关节的影响，注意不要过渡疲劳，保证充足的休息时间
避免关节受到外伤，如果受伤及时处理
戒烟限酒，这么做不仅有益于关节的健康，对全身的健康也有好处
关节应该怎么办？
如果已经出现了关节等不适症状，应该及时寻找医生帮助：
先休息一段时间，减轻运动强度，等缓解后再慢慢恢复运动
到医院做检查，进行相关：比如按摩、热敷、物理、拔火罐、等
如果情况比较严重，需要手术等进一步的方案
总之，关节腔健康是我们健康生活的重要组成部分，我们需要平时保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并处理问题。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
