缓解大拇指腱鞘炎小妙招：氨糖软骨素、热敷、握拳
腱鞘炎是一种手部肌腱病症，大部分是发生在大拇指、中指和无名指。而在生活中遇到大拇指疼痛是一件难受的事情，严重甚至会影响到生活和工作。那么，我们应该如何缓解大拇指疼呢？下面小编给您们推荐几个小妙招。
一、腱鞘炎的症状
大拇指腱鞘炎主要发生在女性、干手工活的人，以及手机一族和电脑族。主要特征的表现是晨起感觉疼痛厉害一些，稍微活动又能缓解。平时不弯屈或伸拇指时就不痛，但一动就痛，活动时还有可能出现“咔哒“响声。甚至在手指上还能摸到一个疙瘩来回动，会有压痛感。还有手指麻木、水肿、刺痛、以及敏感度降低等这些都是腱鞘炎的症状。
二、缓解大拇指腱鞘炎小妙招
①握拳动作：这个可以在任何地方进行的简易锻炼。讲究自然的握拳，动作要放松，不要用力。慢慢的弯曲你的手指成拳，拇指置于拳心以内，再伸直，反复进行10次以上。这个动作可以使大拇指变硬的“筋”回到更宽大的“管道”里边，同时，这里的“润滑油”质量更好。
②热敷理疗：也是一个简单方便的方法，倒杯温水，把手指张开贴在杯子外面，相当于抱着杯子，但要注意别烫着，这样，可以加速血液的新陈代谢，缓解疼痛。
③补充氨糖软骨素： 腱鞘炎主要因为肌腱劳受伤、过分劳损，导致腱鞘组织发生炎性反应。日常吃些氨糖软骨素也可以修复到受损的腱鞘，有效清除引起腱鞘炎症反应的有害因子，使指关节活动自如。建议坚持补充氨糖软骨素3-4个月才有好的效果。
现在大家知道缓解大拇指腱鞘炎应对方法了吗？在生活中可以多多活动我们的手关节，以及补充氨糖软骨素预防大拇指关节疼的情况出现。
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