什么是症？
症是一种骨量减少、骨骼脆弱的。它使得骨骼更容易受伤或，严重的症还可能导致驼背、身高缩短等症状。在老年人中尤为普遍，尤其是女性，在经历后，性的风险增加。
症的方法
1.
通过骨质调节剂、钙剂、维生素D可增加钙离子进入骨细胞、提高骨转换率、增加骨密度从而提高骨骼的抗压能力。常用的有如洛汀钠、奥美拉唑、阿仑膦酸钠等。
2. 饮食调节
摄入充足的钙，铁，锌等元素，既可以增加骨量，提高骨密度，密度持续过高可降低风险；同时，补充有机酸、蛋白质等营养物质。
3. 运动
适度的有氧运动能增强关节的柔韧性，培养平衡感，提高身体的稳定性，降低的风险。如常见的有步行、慢跑、跳绳、爬楼梯等，这样的活动可不断刺激骨骼结构的生长、增加骨量。养成锻炼习惯，既有助于，又可其他与年龄有关的症。
4. 科学坐站姿势
如坐姿，双脚放地，双膝略屈；站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，向前腰部微微倾斜，寻求身体的平衡点，能够有效减少骨骼疲劳损害，防止。
5. 纠正不良习惯
抽烟、酗酒、过度饮咖啡均可降低人体钙盐吸收，影响骨密度。此外，长时间保持同一姿势，如长时间盘腿，容易造成单侧腰椎前弯，影响身体平衡，削弱骨骼抵抗能力。
症的注意事项
在症的过程中，应注意以下几点：
严密控制内分泌紊乱，保持良好心态，控制情绪波动；
适当增加户外活动，增强自我调节能力和；
适当营养补充，保证人体微量元素等各种营养物质摄入的平衡和科学合理的饮食结构；
不要过度劳累，应注意保持良好习惯，避免、等消极情绪的产生；
长周期时，应注意剂量的掌控和严密的药品管理；
总之，需要长期坚持综合，并加强自身骨骼康复体操锻炼，提高身体，康复肌肉力量，尽早行动，具体养生，既要在药品上做好相应的，也要坚持自我生活方式的调整，掌握正确的方法，保持良好的心态，配合医护工作人员共同，才能更好的和控制症。
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