膝关节痛准备网上购买氨糖或者MoveFree如何识别真假
随着国民生活水平的提高，越来越多的朋友通过亲朋好友、某淘及某东等平台，从大西洋彼岸入购了氨糖产品~可以说，国内对氨糖认知的人群逐渐扩大，连明星也加入了氨糖大军~氨糖作为一种补充剂，可以作为营养软骨、保护关节的营养品食用，对于关节轻微及骨早期患者，有一定的效果。不过面对满瓶身的英文，好多友对于选择产品及真假辨别有疑问，今天添医生就来解释一二。
氨糖是什么氨基葡萄糖（Glucosamine），属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此患者也可以服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节（抑制某些降解酶如MMPs的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨的营养及减少磨损。
氨糖种类多，每种的说明书可能不一样。但总体来说，大部分人吃了一个月开始显效，3个月为一个疗程，假如吃6个月还不见效的，建议调整方案。每日建议补充的氨基葡萄糖剂量为1500mg（也就根据产品含量1-2片的样子~），别超过2000mg；有些朋友比较心急，自己加大摄入量。但这样反而吸收不了，只是浪费银子~
硫酸氨糖VS盐酸氨糖之争大部分程度上，我们认为这两种氨糖只是阴离子不同，疗效没有天壤之别。关于两者的争论可以停止了。从细微处，两者主要有几处区别：
1.从纯度上，基于分子量，盐酸氨糖比硫酸氨糖结合氨糖含量要相对更高一些，生物利用度好一点。
2.盐酸根氨糖对道的刺激比硫酸根要大，它里面的氯离子有可能会刺激道，引发胃疼，恶心等不适情况发生。所以道敏感的朋友，建议食用硫酸氨糖。
在美国，氨糖主要作为保健品来卖，提倡NODRUG,NOSIDEEFFECTS（不添加成分、无副作用，意味着可以长期吃）。但是，氨糖在欧洲国家是处方药，需要医生开处方才能拿，监管上严格。在国内算作非处方药的一种，所以医院、外面药店及网上都可以买到。所以，假如你吃的是国内的氨糖药品，好还是要遵循医嘱视疗效调整用量，不太建议一直服用。
氨糖怎么选1.看可食用时长（都要保质期）：一般氨糖都会写上一共多少颗（Tablets），每天多少粒（Perday）。比如下面这个红瓶，120粒，每天3颗，也就是40天的食用量。也有更大瓶的，一瓶可以吃半年，只不过要注意开封后放在阴凉处保存。太热的地方，会变质的（温度过高，经常可以看到白色药丸都有裂缝，这个时候要小心）。
2.组成成分：氨糖有好多牌子，每个牌子自己还出来好多类型，红瓶、绿瓶、蓝瓶一堆。不过大家只要看每种的组成成分，对应自己的需要选择就可以了，疗效基本都是差不多的。
Glucosamine=氨基葡萄糖Chondroitin=软骨素MSM=甲基亚砜VitaminD3=维他命D3
一般基础组成是氨糖，一些会加入软骨素润滑关节；加入MSM的效果更好，而维他命D3用于补钙。大家关注PLUS后面，是不是含有这些字母，对于比较严重的可以选用加MSM的，患者可以选加维他命d的，不过这个补钙的效果，不是很大。
3.后就是看看保质期了，找Bestbefore这几个英文，在这个日期前吃完好哈~氨糖真假辨别·对于购买MoveFree的朋友，可以到MoveFree的官网进行查验，步骤如下：
1.百度搜索MoveFree官方网站（因为头条不方便附链接，大家就百度一下吧）2.注册或者用账号登陆：
氨糖官网
在右上角找到"SignUp!"跳转到新的页面，有账号的输入账户及密码，没有账号的，按下面的Createxxx那个按钮进行注册。输入名字和邮箱，勾选同意就可以注册了。
3.输入编码查验
这个时候拿出你要检验的MoveFree，看到瓶盖上有个贴纸了吧，撕掉它！然后这个纸贴的背面就会出现编码（loyaltycode）
loyaltycode
在网站首页，白色搜索栏（写着EnterRewardCodes）里输入这串编码，如果产品是真的，会显示编码被接受（codeaccept），同时积分完成。
大家可以用这个方式，验证海购产品是不是真的~吃得安心！同时也可以看看瓶身字体印刷是否模糊，英文字体的排版是否工整（老外对英文的排版要求很高，假如每句英文都没对齐的肯定是冒牌货）。另外，还有查验有没有上面的小纸贴，瓶身背面成分栏附近有没有一串编码，这些都可以作为佐证。（其他海外品牌的鉴别方法，以后有机会再聊）PS：VS氨糖对于担心氨糖会对有影响的朋友，文献已经报道，在合理剂量下食用氨糖，无论是否为患者，均不会对造成副作用的。同时，每一百克苹果含糖量约为15克左右，一个苹果在100g~300g之间，也就是一个苹果含糖量大约15~45g。而氨糖每天才摄入1.5g。且不说氨糖不同于葡萄糖，就单看这剂量，也是不会有什么影响的。
氨糖能否吗？张医生推荐从年龄分阶段、从哲学层面来解读的：
1.对于青壮年：很多时候多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加（有淤成分），表现为急性。这个时候的需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合的（如一过性的关节腔注射米松类），旨在加速积液吸收。这种情况，主要矛盾并不是软骨的退变，吃氨糖自然效果不佳(尽管有研究表明，氨糖可以具有一定的作用，但毕竟不是主要的，杯水车薪啊)。2.对于老年人：大部分老年人的是因软骨退变与产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有近过度爬山、过度暴走等史，结合起来有助于明确诊断。上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等润滑液，结合等。这个时候主要矛盾还是软骨的退变，次要矛盾是激发的滑膜，那么吃氨糖就能显示出其效果。通过搭配能达到事半功倍的效果。
