什么是
是一种常见的骨骼，主要表现为骨量减少和骨质变薄，导致的风险增加。它的发年龄主要以中老年人为主，尤其是女性更容易患上症。症的和一直是一个难题，中草药是一种比较能够有效改善症状的方法。
使用何首乌补益骨
何首乌是里常用来补益骨的药材。何首乌性温、味甘苦，能够补填精，，补益，有很好的防的功效。具体的制作方法是将30克的何首乌加水浸泡，然后加入米酒100克，放入瓦罐中加热，将酒烧至殆尽，用水适量加温即可。坚持每天服用一次会有比较明显的效果。
服用淮山补益身体
淮山也是中常用的一种补益药材，它能够、益利水，对于防有着一定的帮助。淮山的制作比较简单，只需要将20克的淮山泡水，然后煮沸5分钟。然后去掉渣，加入适量的蜂蜜即可服用。
酸枣仁粥调节内分泌
酸枣仁是一种常用来调节内分泌的药材，对于有一定的辅助作用。具体的做法是将酸枣仁20克，白术20克，茯苓20克用水煮沸后成粥，然后加适量的冰糖即可食用。
茶树菇汤保护骨骼
茶树菇是一种富含多种营养的食物，含有多种人体必需的氨基酸、精氨酸、核苷酸等，对于骨骼的发育和保护都有一定的帮助。制作方法是将茶树菇洗净切片，加些沙参、鲫鱼、生姜、盐适量，煮成汤即可食用。
结语
是一种较为常见的骨骼，小偏方可以在一定程度上缓解症状，改善身体的健康状况。但是，也需要遵循科学合理、量力而行的原则。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
