看澳维诺氨糖软骨素钙片的功效和作用如何保护人体4大关节
我们在做任何一项活动时，都是需要身体各个关节的支撑和配合的，而一旦出现任何一个关节受损伤，活动时便会非常受限。因此要注意保养好身体的各个关节非常重要，特别是以下这4个关节。
【颈关节】
颈椎是脊椎上比较灵活的关节，但若受伤后会变的非常，生活中有不少生活习惯会加剧颈椎关节磨损；
颈关节保养方法：
可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头望向天花板，动作需要缓慢，连着做5次，再缓慢的将头部左右各下压10次，有利于锻炼颈关节；
【肘关节】
经常举重物很容易导致肘关节损伤，做伸臂和旋转动作的时候，也会拉伤肘关节附近的韧带；
肘关节保养方法：
可以每天做弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软，在平时使用电脑的时候，鼠标好离身体近点，可以避免拉伸肘关节韧带程度过大；
【腕关节和手关节】
指间关节比腕关节更容易发生磨损，特别是需要长时间做手工活的人群更需要注意。
腕关节和手关节保养方法：
手尽量避免长时间保持同一姿势，可多做抓握动作，或者可以一手握拳，另外一手抱住拳头，左右上下活动手腕；
【膝关节】
膝关节要承受上半身的重量，关节有一定的负重，容易遭受磨损；
膝关节保养方法：
要切记在运动前要充分热身，在运动后也要注意做拉伸运动，以免肌肉和韧带受伤，适当，保持适当体重能够减少膝关节压力，多做抬腿运动，能够加强腿部肌肉力量，保护膝关节。
以上的内容大家可以收藏一下，要记住以上的关节保养方法之外，补充关节营养对关节健康来说也是一个重要的方法。外源性补充关节所需营养物质，能够帮助保持关节的健康。
澳维诺氨糖软骨素钙片含有194㎎氨糖和102㎎软骨素，丰富的氨糖软骨素可以能及时补充能够有效遏止软骨的破损，而且，随着补充量的不断积累，可以修复已经破损的软骨。
澳维诺氨糖软骨素钙片里面还有钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨骼比较脆弱，钙能让骨骼从此强壮，而酪蛋白磷酸肽能够提高钙质的吸收利用率。而骨碎补是中医传统壮骨配方，具有补强骨的功效。
每天2次，每次2片澳维诺氨糖软骨素钙片，给关节补充足够的营养，和改善关节问题。
