膝盖疼能吃软骨素吗？
膝盖是很多人都会遇到的问题，一般来说，老年人、体重过重的人、长期站立工作的人以及运动员都容易患上膝盖。而软骨素，则是很多人用来缓解膝盖的保健品之一，那么，膝盖疼能吃软骨素吗？软骨素能缓解膝盖吗？接下来，我们就来详细了解一下。
什么是软骨素？
软骨素，又称为硫酸软骨素，是一种具有生物活性的大分子多糖，广泛存在于人体关节软骨、、骨骼、、黏膜等组织中，具有促进软骨细胞生长、减少关节变、刺激关节液分泌、延缓软骨老化的作用。目前也已经成为了一种比较流行的保健品，尤其是对于膝盖的缓解，备受人们的关注。
软骨素能缓解膝盖吗？
关于软骨素能否缓解膝盖的问题，其实还是存在争议的。有研究表明，软骨素可以帮助促进软骨细胞的生长及修复，从而减轻膝盖。而也有一些研究则指出，对于一些轻度膝盖患者，软骨素对于缓解的效果并不明显。
那么，为什么对于一些轻度膝盖患者，软骨素并不能起到缓解的效果呢？可能有以下几个原因：
1.剂量的问题，软骨素无论剂量大小，其效果都只有限于一般程度。
2.个体差异，不同的人体质、年龄、的原因不同，对于软骨素的吸收利用程度也存在差异。
3.运用方法问题，软骨素只有长期的服用，并有限制性的运动，才能达到较好的效果。
谁适合吃软骨素缓解膝盖？
虽然软骨素在缓解膝盖方面的作用还有待进一步验证，但是对于一些需要补充关节营养的人来说，还是具有一定的作用的。那么，谁适合吃软骨素呢？
1.膝关节年龄的人：随着年龄的增长，人体的关节软骨逐渐老化，合成率下降，含水量减少，细胞死亡，需要适当补充软骨素来促进软骨修复和滋养。
2.运动员和长期站立工作者：因为运动、长时间站立都会对膝关节形成压力，令关节弹性降低，所以都需要通过补充软骨素来维护其健康。
3.需要维护关节健康的人：如正在接受、关节突然受到严重伤害、突然增重等人群都需要适当补充软骨素。
怎样正确地吃软骨素？
因为其药理作用的特殊性，软骨素的吃法有专业的建议。
1.空腹服药：软骨素好在空腹时用白开水吞服，半小时后再进食，以利于其的发挥和吸收。
2.慢慢吞咽：软骨素属于生物大分子复合物，吞咽要缓慢。
3.服用剂量：软骨素的有效的剂量是每日1000-2000mg，一般从500开始逐渐增加，以免恶心、等不适感的产生。
4.长期坚持：软骨素的效果不是一下子产生的，需要长期的服用和坚持，好连续服用3个月，每年至少重复2次，以达到软骨的有效修复及关节的健康养护。
结语
总的来说，对于膝盖患者来说，吃软骨素是可以尝试一下的，但是其对于缓解膝盖的效果并没有科学的证明。另外，需要注意的是，软骨素只能配合适当的运动、保持正常的体重等进行，才能达到好的效果。所以，在选择软骨素缓解膝盖之前，建议患者还是先咨询专业医师的意见。只有在医生的指导下，选择合适的方法，才能取得更好的效果。
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