膝盖疼吃氨糖还是软骨素？缓解膝盖的佳选择
随着人口老龄化的加剧，膝盖已经成为困扰许多人的问题。其中为常见的就是关节软骨磨损、等问题，这些问题会导致膝盖、、易疲劳等症状。针对这些问题，许多人都不知道该采取什么措施缓解，其中比较常见的是食用补剂，如氨糖和软骨素。那么，膝盖疼吃氨糖还是软骨素才是缓解膝盖的佳选择呢？
氨糖的作用
氨糖又称为N-乙酰葡萄糖胺，是一种分子量较小、极易吸收的营养素。这种营养物质在人体内可以转化为关节软骨成分之一——软骨素，并且可以通过增加软骨素的产生，帮助减缓关节软骨的退化。此外，氨糖还能通过减轻关节内以及改善关节的润滑度来缓解膝盖。同时，氨糖甚至被认为可以增强与骨质相关的元素吸收，使骨骼变得更强壮。
软骨素的作用
软骨素是一种天然的生物分子，可在人体内制造。这种分子和氨糖一样，对于关节软骨的生成有着重要的作用。同时，软骨素还具有削弱关节信号传递的功效，因此可以减轻部分类型的膝盖。此外，研究还发现软骨素可以增强人体内天然的骨骼细胞，并有保护骨骼、增强肌肉力量等好处。
针对膝盖的佳选择：氨糖还是软骨素？
那么，面对药店货架上氨糖和软骨素的选择，哪种才是对于缓解膝盖为有用的呢？从目前的研究来看，答案并不明确。虽然氨糖和软骨素都对关节软骨生成有帮助，但它们的作用机制略有不同，也有部分研究发现在特定类型的膝盖时，氨糖略为优于软骨素。
另外，需要注意的是，氨糖和软骨素的效果都需要长时间的服用才能显现，一般在三个月到半年左右才会有明显的改观。此外，补剂不应当被用于代替医生的，并且两种营养素都有可能会引起副作用，如恶心、不适等，因此在使用之前需要注意是否适合自己的体质。
结论
综上所述，对于膝盖吃氨糖还是软骨素能够缓解好的问题，并没能给出一个明确的答案。一般而言，在医生建议下并选用合适的品牌的情况下，两种补剂都可以用于缓解膝盖，而且在一些特殊的情况下，氨糖会比软骨素更为有效。但需要注意的是，两种营养素只有在长期使用下才能显现效果，并且都有可能引起副作用，因此选择服用时需要注意。如果膝盖比较严重，则还需要及时就医，遵循医生的建议。
现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节、、等，给予关节更好的稳定性。
