氨糖是软骨润滑剂长期服用可以修复关节怎样吃才会见效
氨基葡萄糖对于有关节的人来说，想必不会陌生，但对于它是否能够缓解关节这个问题，引发了不少争议，有人觉得吃了氨基葡萄糖确实管用，有人却觉得这不过是在交智商税，实际并没有什么用。
实际上，氨基葡萄糖的真正作用到底有哪些，对于关节是否能起到作用呢？今天我们就来了解了解。
氨基葡萄糖是什么？有什么用？氨基葡萄糖简称氨糖，是关节及关节软骨细胞合成蛋白质多糖的必要物质，这种蛋白多糖能使关节软骨具备一定的抗磨损能力。[1]
人体可以自行合成氨基葡萄糖，但是随着年龄渐长，合成氨基葡萄糖的能力也会逐渐下降。氨基葡萄糖帮助关节软骨细胞合成蛋白多糖，刺激软骨合成，可以说是为关节的修复与重造提供了原料。但是对于健康人群来说，氨基葡萄糖没有明显的护关节功效。
对于关节受损、患骨的人群而言，氨基葡萄糖能起到辅助的效果，能够抑制损伤软骨的酶的活性，起到一定的作用。但是对于重度的患者而言，氨糖就起不到什么作用了。
氨糖的主要作用就是催生关节软骨润滑液，清除关节组织周围的有害因子，以及修复已经遭到磨损的关节，提高机体。
适合服用氨糖的人群有以下4类：已经产生关节变的老年人。我们的关节和身体的其他部位一样，会随着年龄的增长而发生退化。而且随着年龄的增长，人体合成氨糖的效率也降低了。为了，和的发生，老年人可以适当地补充氨糖。关节受过伤或有、腰椎间盘突出等基础的人群。氨糖在等上有一定的疗效，因此这类人群可以在服用的同时，补充一定的氨糖。
人群。人群体重相对较重，长期站立或行走、奔跑的姿势都会对膝关节产生更多的磨损，关节软骨修复不及时，长此以往会诱发骨。因此可以适当补充氨糖。
久坐不动人群。现在很多上班族一天到晚在办公室里坐，回到家后又扎进沙发里，关节得不到足够的活动，容易僵化，关节细胞便会失去活力，无法继续合成能够保护软骨的多糖，此时可以依靠外源性的补充来缓解。
长期吃氨糖，会有哪些副作用？长期补充外源性的氨基葡萄糖，会产生以下两种副作用。
诱发。氨基葡萄糖属于单糖的一种，也是葡萄糖的一种。人体对这种单糖的吸收率很高。虽然单糖对人体本身无害，但如果在短期内过多地补充氨糖，会导致体内升高，终诱发或。[2]
损伤消化系统。氨糖还有一个副作用就是会引发道功能的紊乱，长期服用会损伤胃部，诱发慢性、等一系列。此外，每日摄入的氨糖量应该在800mg-1500mg之间，摄入过少不起作用，过多则对身体有害。
且大多数研究结果显示，服用氨糖应该持续8周以上才能获得一定的疗效，每日2~3次，在吃饭时服用，但好在服用前还是先咨询专业医生。
“氨糖”疗法在近些年兴起，氨基葡萄糖的研究和应用取得了蓬勃发展。氨糖在临床上被认为对骨关节类有改善作用，是一种保健品。它能够修复骨关节种被破坏的蛋白多糖。但是在服用上，需要遵循一些注意事项。#谣零零计划##健康2021##39健康超能团##2021春节医路守护#
参考资料：
[1]《氨基葡萄糖对骨性是否有效？与硫酸区别？》.丁香园.2020-07-31
[2]《长期服用氨糖，难免会产生2个副作用，切记按疗程进行》.长沙科普.2019-07-15
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