本文目录
- 膝盖疼痛怎么办
- 60多岁膝盖疼痛怎么办
- 膝盖里面咯吱咯吱响，一使劲就疼
- 缓解关节不适，可以吃氨糖软骨素钙片吗
- 膝盖疼痛怎么缓解
- 易发生膝关节炎原因是什么，氨糖软骨素有什么用
- 膝盖发凉，有疼痛感，伸缩有响声。这怎么回事
膝盖疼痛怎么办
膝关节是人体里结构最复杂的关节，也是负重最大和运动最多的关节，所以损伤得最多、退化得也最早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候行走都会变得困难。
膝关节疼痛的致病原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为，膝关节痛多属于“痹证”范畴。痹病是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的病证。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气血运行不畅，诱发本病。
在治疗膝关节疼痛的病人时，我们有时只需要对引起膝关节疼痛相关的肌肉进行松解便可降低肌张力，缓解肌肉紧张，从而释放关节内的压力，缓解疼痛。
下面介绍三个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节疼痛的特效穴位。
膝关节疼痛——鹤顶穴，内、外膝眼
鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——“鹤膝风”。
鹤顶穴
取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
主治：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝关节炎。
内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。
内膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
主治：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节疼痛的苦恼。
60多岁膝盖疼痛怎么办
膝盖疼痛对于60岁的老年人来说是一个非常常见的症状，同时还伴有屈曲困难，上下楼梯困难。首先简单的说一下膝盖疼痛的原因。对于这个年龄的老年人来说，大部分原因就是退行性变导致的髌骨磨损，骨质增生。退行性变就是退化，这是人体衰老的正常现象，同时肌肉萎缩，力量下降膝盖稳定性降低，出现晃动，骨骼就需要多长出来一些骨头来维持稳定，这就是所谓的骨刺，其实就是骨质增生。不论是磨损，骨质增生，我们都没有办法使之逆转，这是一个不可逆转的过程，所以在针对老年人的康复就不同于年轻人。
一是减轻活动，减少刺激。老年人肌肉力量变差，不能很好的保护膝盖，所以尽量避免一些跑步，登山，上下楼梯，跳跃等剧烈的运动；取而代之的是游泳，自行车，太极拳，健步走等一些列偏于静态的，低负荷的运动，同时也能提高心肺的能力和减肥。
二是减轻体重。减轻不必要的脂肪，而不是肌肉。老年人一般来说都会发福，吃的多，冻的少，脂肪堆积。而体重的增加势必会造成对膝关节的压力。似乎老年人减肥是一个难题，但是多进行少负重的运动如游泳，自行车，同时保持饮食的摄入低脂低盐即可。
三是功能锻炼。着重于肌肉的力量和稳定性。在无痛范围内进行。
1、增加股四头肌的力量。进行坐位踢腿练习，可以在脚踝上放绑一个沙袋，15个一组，进行3组。要求踢和放下来的时候要缓慢，不能靠踢的惯性。
2、增加臀部肌肉的力量。进行臀桥的练习，仰卧在床上，双脚支撑，膝关节屈曲，收缩臀部将身体抬起来即可，不用抬得抬高，保持5秒钟，放下，15个一组，3组，注意动作缓慢，不要憋气。
3、静蹲练习。静蹲是增加下肢的功能性活动的，对于老年人来说，可以选择坐下的这个动作。后面放一个稳固的椅子，然后屁股向后方坐，但是不能坐下去，保持在与椅子有一点距离的地方，保持15秒，进行3-5组，后期可以增加时间。
4、平衡练习。老年人膝盖疼痛往往影响平衡能力，平衡能力下降就会增加跌倒的风险。单脚站立，手扶着墙保护，坚持30秒。如果能坚持下来没有大的晃动，那么闭上眼睛坚持30秒，每天10次！
四是日常保健。注意膝盖的保暖，虽然寒冷不是膝关节炎的原因，但是注意保暖，增加热敷有助于增加膝盖的血液循环，缓解疼痛。也可以使用一些硫酸软骨素的药物养护关节。平时也要多按摩腿部，臀部肌肉，缓解肌肉的紧张。
五是手术治疗。对于疼痛一直不能缓解的，关节活动度非常受限制的，建议进行膝关节置换术。
膝盖里面咯吱咯吱响，一使劲就疼
如果出现这种情况可能是膝关节骨性关节炎。需要积极的用营养软骨药物治疗还可以肌肉注射硫酸软骨素。可以热敷、烫洗，大部分都能得到很好的缓解。一定要积极的注意休息，避免剧烈运动。
缓解关节不适，可以吃氨糖软骨素钙片吗
退行性关节变是正常生理过程，软骨是不再生组织，吃药只是对症，或者有些药夹有止痛药成份，对症状有缓解。最好了解膝关节是什么问题，膝痛原因许多，不要误诊。
膝盖疼痛怎么缓解
膝盖疼痛有很多原因。首先，你需要了解是什么导致了它。可能是韧带损伤、半月板撕裂、关节软骨问题等。你可以去医院让医生做决定。平时也要注意不要做太多的负重运动，如爬楼梯、爬山，也不要提重物，以免增加膝盖的压力。另一个是我们可以吃些软骨素。
氨糖是关节软骨基质的基本成分，氨糖软骨素是关节滑液的重要成分。补充氨糖软骨素有利于修复受损关节软骨，促进关节滑液分泌，润滑关节，在一定程度上保护膝关节。我建议你吃汤臣倍健健力多氨糖。效果不错。也是国产品牌。买起来很方便。
易发生膝关节炎原因是什么，氨糖软骨素有什么用
感谢悟空问答的邀请。常言道“树老根先死，人老骨先衰”，随着人口老龄化的加剧，骨关节炎也越来越高发。骨关节炎又有许多称号，比如骨关节病、退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等，它是一种退行性关节疾病，多发于中老年人群，主要侵害关节软骨、软骨下骨及滑膜组织，导致关节疼痛、僵硬、活动受限，甚至畸形和功能障碍，从而影响患者活动能力，是50岁以后老年人丧失劳动力的常见原因。而膝关节是骨关节炎最多发的部位，患者常常出现膝盖肿痛、弹响等，上下楼梯、坐起立行时酸痛感加重，休息后可缓解。
近年来膝关节炎的发病率不断上升，对其认识度和关注度也相应地提高，但是引起关节退行性变的使动因素及疾病的发病机制仍然尚未完全明确，目前认为可能与下列因素有一定相关性：
（1）性别：女性膝关节炎的发病率大概为男性的2倍左右，特别是50岁以上女性，可能与绝经后雌激素分泌不足有关。而雌激素本身对膝关节软骨有一定的保护作用。
（2）高龄：随着年龄的增长，膝关节内滑液分泌减少，软骨营养不足，软骨内水分及黏多糖减少，软骨细胞保护和修复组织能力下降，所以膝关节更容易受到磨损破坏。
（3）肥胖：肥胖人群在进行上下楼梯等活动时，膝关节所承受的负担更大，且会引起姿势、步态和体力活动水平的改变从而致关节生物力学上变化，最终导致关节软骨间的磨损更严重，
（4）创伤：膝关节骨折、半月板损伤及关节脱位等都会造成膝关节不稳定，
一方面可直接损伤关节软骨,破坏软骨基质，另一方面骨重建后改变了局部的力学分布状态,骨密度增高,在受到冲击时变形能力降低,更易引起膝关节炎的发生。
（5）不正确的走路姿势、过度关节活动、关节受冻等也会增加膝关炎的发生。
膝关节炎目前的治疗在于缓解疼痛，阻止和延缓病情的进展，保护关节功能，从而提高生活质量。而氨糖软骨素是一类能够改善膝关节炎疼痛、肿胀症状及延缓病情发展的药物，主要成分为氨糖和硫酸软骨素，它能够刺激软骨细胞合成蛋白增多，补充软骨基质丢失的成分，促进软骨修复，同时抑制胶原酶、组织蛋白酶等，对关节软骨有保护作用，所以对膝关节炎有一定的治疗效果。
膝盖发凉，有疼痛感，伸缩有响声。这怎么回事
膝盖发凉，有疼痛感，还有活动时会响，这已经提示您的膝关节已经发生退变，是一种退变的信号，在提醒您需要关注了，不然会越来越重。
膝关节的退变有很多因素，比如滑囊发炎、软骨磨损、创伤后关节炎、半月板损伤等，但不是所有问题都会导致您膝盖发凉、有疼痛感、有响声；这个您需要明白！
是不是发凉，有紧缩感，有响声，就一定有问题呢？相信有一部分人也会有这样的感受：在天气变化时，突然明天要变冷，就会感觉今晚的膝盖有凉飕飕的紧缩感，平时屈伸膝关节，也会发出响声。这种现象多见于30-45岁左右年龄阶段的人，但也不必紧张，膝盖还真没啥问题，我本人就是这样的。
有这一现象时，需要您对膝关节多爱惜，比如根据自己的情况来看，若是腿型不好、不笔直，有X型腿、O型腿等，那您一定要省着膝关节用，减少高强度的运动，比如跑步、登山、跳舞、深蹲等活动尽量少做；其次针对性加强膝盖周围肌肉的锻炼，促进肌肉收缩，增强腿部的血液循环；还要注意膝关节的保暖，不宜经常吹冷风，条件允许的情况下，每天可以搞点姜片捣碎后用微波炉加热敷膝盖。
以上问题，若是不注意的话，会随着您膝关节的使用，逐渐加重明显，等待您的结局是膝关节提前退变！！！
膝盖的哪些因素会导致您感觉发凉、疼痛、活动有响声呢？可以试想一下，特别是膝盖发凉，一定是血液循环出现问题，而与我们血液相关的结构，主要是骨头、血管和半月板。若是在没有外伤的情况下，血管不会出现大问题，那引起此问题的因素主要是骨头和半月板。
软骨退变在膝关节的骨头表面，有一层软骨附着，常见于在膝关节过多的压力负荷下，会因为软骨的磨损，在我们活动时，表现出疼痛；软骨磨损逐渐加重，会导致大腿骨和小腿骨硬撞，失去关节稳定性，逐渐有骨质增生，血液循环变差，发凉和弹响声在所难免。
半月板的退变我们膝关节中，在内、外侧分别有两块半月板，内侧的半月板与内侧副韧带、内侧的关节囊相连；而外侧的半月板与外侧的关节囊相连；而股四头肌、半膜肌与后方的腘肌也连接半月板。半月板在我们人体是非常重要的一个结构，它不但加深了关节窝的深度，使大腿骨和小腿骨连接更加适应，增加了膝关节的稳定性；同时还保护膝关节，起到缓冲减震的作用。
然而在日常生活中，半月板却经常被忽视，但是膝关节的疼痛诸多问题，或多或少都跟它有关系。为了更好熟悉它，还得知道半月板的营养供给问题：
半月板主要靠血液和关节囊滑液两大物质来供应，在半月板的外侧1/3有血液供给，中间有一小部分，而内侧1/3是没有血液的，主要靠关节囊滑液来维持营养。
若是半月板有退变，在您不经意间下蹲或是起身旋转身体时，半月板就会发生损伤。显而易见，血供、缓冲、滑液等问题，是造成您出现发凉、疼痛、活动有响声的直接因素。
对于膝盖发凉、有疼痛感、有响声时，应该怎么办呢？最好到医院，拍片明确一下自己膝关节内部的情况？有无损伤？损伤的程度怎么样？若是半月板3°损伤，还是建议手术处理；其他因素都建议保守治疗。针对膝关节问题给予一些关节的松动手法，促进膝关节的灵活性，减少弹性；同时增加一些肌群的力量训练，比如髋外旋肌、四头肌、腘肌的力量强化，以便更好的维持膝关节的力线问题，减少内部结构的损伤。建议保护膝关节，比如佩戴护膝、保暖，条件允许可以进行医院内部的一些热疗，在家的话，极力推荐敷热姜，增加血液循环。在日常生活中，避免剧烈运动，避免长时间保持过度屈或过度伸展的姿势状态。希望我的回答对您有所帮助！
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对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
