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骨折了以后喝骨头汤有用吗
不少的骨折患者在康复期间喜欢喝骨头汤来帮助病情的康复。那么这种“以形补形”的方法有用么？骨头汤对骨折的康复起到多大的作用呢？
当人发生骨折之后，骨折的断端会释放出大量的钙质，使得骨折部位很容易脱钙。所以才有了喝骨头汤补钙的做法。我们想当然地认为骨头汤中含有大量的钙，多补钙是有利于病情的恢复。但是事实并非如此，现在的一些研究表示，骨折后马上喝骨头汤不但没有帮助骨头的愈合，反而会延长病情。
骨折后的2周之内，人的身体还是很虚弱。盲目地喝骨头汤，反而会使血液中的血钙水平增高，给人体带来一定的风险。并且骨头汤中含有的钙和磷这两种成分，会导致骨骼的无机质和有机质的比例失衡，同样是不利于骨折的愈合。
所以骨折后马上大量喝骨头汤不是一个明智的选择。但骨头汤不是说不能喝，而是要选对合适的时间。最好就在骨折发生后的6-7周左右。因为患者的骨折处骨痂已经开始生长，正是需要大量钙的时候，那么这个时候多喝些骨头汤，的确是有利于病情的恢复。但骨头汤中含有大量的脂肪，也不宜大量地摄入。建议煮一些较为清淡的骨头汤。
指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。
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老年女性是骨质疏松的高发人群吗为什么
一、什么是骨质疏松症？
临床上，所谓骨质疏松症------一种多原因造成的，全身骨代谢异常性疾病。其特征是单位体积内骨组织含量减少、且骨组织微结构破坏。即骨质疏松、脆性增加，发生骨折、骨痛、坏死、畸形、驼背等现象。常见的像股骨头坏死、骨折，胸腰椎侧弯等等。
二、老年女性为什么是骨质疏松的好发人群？
老年女性------因绝经，卵巢萎缩，雌激素缺乏，导致骨基质生成不足、成骨细胞功能下降、PTH对骨作用敏感性增加、糖皮质激素对骨作用强度相对增高等。另外，降钙素(CT)缺乏，导致骨吸收因素减弱。再加上，老年人，活动减少、日照缺乏、胃肠吸收功能减弱、肾小管重吸收率降低等等。
三、绝经女性，要注意：多晒太阳、补充钙量、防止摔倒碰撞、不能剧烈运动。
骨质疏松必须治疗吗
走出健康误区：骨质疏松=缺钙？
【辟谣1】骨质疏松是因为缺钙导致的，只要补钙就可以了。
很多人认为，老年人缺钙才会导致骨质疏松，其实这是一种错误的观点。骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映骨骼的方面——骨矿密度和骨质量。
骨质疏松的原因是由于骨组织代谢失衡导致的骨量丢失，而不是因为缺钙。人这一辈子，骨头里的成骨细胞（让骨头生长）和破骨细胞（让骨量丢失）就在不停地生长、死亡。在35岁前，成骨细胞处于强势，骨量会在35岁达到一生中的骨高峰。但35岁以后，成骨细胞的力量越来越弱，破骨细胞慢慢占了上风。所以，对骨质疏松的治疗光靠补钙显然是不行的，还必须与抗骨质疏松的药物长期联合运用，不然补进去的也会很快流失。
【辟谣2】只有老年人才会骨质疏松，年轻人不会得。
骨质疏松症多发于绝经后妇女和老年人，但是随着科技改变人们的生活方式，骨质疏松年轻化趋势明显。城市人不再需要上山砍柴，天天见不着太阳，在家看电视，上班看电脑，出门全靠车，涂上防晒霜，再加遮阳伞。年轻时的生活方式，很大程度上影响着您未来的健康。
【辟谣3】骨质疏松对身体没有什么影响，没有症状就不用治疗。
50岁以上人群中，女性3人中有1人，男性5人中有1人为骨质疏松患者，骨质疏松症发病率逐渐增高，但很多患者却浑然不觉，绝大多数的骨质疏松患者是骨折后才知道的，病残率和死亡率极高，严重影响生活质量。如髋部骨折，1年内死于并发症者占20%，有50%的存活者生活不能自理。因此，骨质疏松也被称为“静悄悄的杀手”。
其实，骨质疏松还是有一些症状的，只是被忽视了。
疼痛：腰背疼痛、周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或者活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。
脊柱变形：严重者可能有身高缩短和驼背、脊柱畸形。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
脆性骨折：轻度外伤或者日常活动后发生的骨折。发生过一次脆性骨折后再次发生的风险明显增加。常见部位为髋部、脊椎和手腕。
对于骨质疏松疾病本身来说，年轻时的生活方式和饮食习惯，与成年后骨质疏松有密切联系，因此可以说是预防大于治疗，各个年龄阶段都应该积极做好预防工作。
一级预防：0-35岁
从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、豆制品等;多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、不熬夜。一般成人人均每天摄入钙量要达到800mg；11-14岁、孕中期、50岁后每天摄入钙量不低于1000mg；而女性孕中期需保证每天摄入钙量为1000-1200mg、哺乳期1200-1500mg。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期预防。
二级预防：30-55岁
对长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者等高危人群，建议每半年进行1次骨密度检查，确保骨量在正常范围内。如有异常可及时进行干预。
在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应积极预防骨质疏松，建议每半年检测一次骨密度，必要时进行骨代谢检查，指导是否需补充维生素D和钙。
三级预防：50-55岁及以上
对退行性骨质疏松症患者应在医生指导下积极使用抗骨质疏松药物、维生素D和钙剂，还应加强防摔、防跌倒等措施。
医生提示，骨质疏松症是可防可治的，应在专科医师指导下，走出骨质疏松认识的误区，遵守早发现早治疗的原则，早用药、联合用药、综合治疗，才能取得良好效果。对于严重影响生活质量的骨质疏松性脊椎骨折患者，应积极手术，早日缓解脊柱疼痛，增强椎体强度，恢复正常生活。但是手术后患者还应该积极抗骨质疏松治疗，否则还容易发生再骨折！
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