什么是软骨素？
软骨素，是指一种营养素，主要存在于软骨及其它结缔组织中，被人体利用以维护结缔组织的健康。
肩疼的原因
肩疼是指肩关节范围内的不适，其原因可能是由于损伤导致的肌肉或韧带拉伤、关节炎、肌肉炎或肩周炎等因素造成的。
软骨素能否缓解肩部不适？
根据多个研究显示，软骨素能够缓解关节疼痛。一项发表在《Journal of Sports Science and Medicine》杂志的研究发现，使用软骨素可改善50岁以上的人的关节损伤与炎症，降低其疼痛感。同时，另一项2个月的研究表明，肩或膝关节骨关节病个体的关节痛和其他症状一致性得到了减轻。
为何肩疼吃软骨素有效
软骨素含有胶原蛋白、硫酸软骨素和硫酸黑素等成分，这些成分有助于增加人体中软骨细胞及其它结缔组织的数量，从而有助于增强软骨及其它结缔组织的健康。此外，软骨素还有助于减缓骨骼老化、 维护软骨的弹性和韧性、抑制关节炎、缓解炎症和疼痛等多种作用。
软骨素的用法与剂量
软骨素以药丸、口服液等方式供应，剂量因人而异，建议遵循厂商或医生的指示使用，通常应持续服用1至3个月即可看到效果。还应注意，软骨素虽然属于天然物质，但过度服用可能会引起胃部不适，建议患者在服用软骨素之前先征询医生或药剂师的意见。
其他方法缓解肩疼
除了软骨素外，患者还可以通过其他自然和药物方案缓解肩疼，例如局部热敷、休息、按摩、针灸、物理治疗、光疗、盐浴等。同时还可以通过锻炼来改善肩部疼痛，例如增加肩部的柔韧性和强度，改变不良的姿势和运动行为等。
结论
肩疼是一种常见的现代人生活问题。软骨素是一种天然营养素，具有有助于维护关节和软骨健康的作用。经过临床研究，软骨素能够缓解关节疼痛。患者可以在专业医生的建议下，考虑使用软骨素作为肩疼的辅助治疗。此外，锻炼、按摩等方法也可以缓解肩疼痛，帮助患者恢复健康。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者最好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
