女性易膝盖酸痛的原因是什么？试试氨糖加这些运动
不知道大家在生活中有没有发现，女性的膝关节要比男性坏得快？很多女性年纪轻轻就开始受到关节的困扰，女性患骨的年龄比男性要早，相对来说人数也比男性更多。那么，为什么女性更易膝盖酸痛？更容易得骨呢？
一、女性更易膝盖酸痛的原因
一项研究认为，女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外，更关键的原因是与女性腿部结构有关。在解剖学上，女性的髋部更宽，因此加重了对膝盖的压力。加上女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，一次是在产后，一次是在50岁左右。因此对于女性来说，尤其是注意保养膝盖。
所以，当膝关节出现弹响并且伴随着症状时，就需要格外注意是否出现了关节软骨的磨损。关节软骨磨损和退变，会造成关节相互摩擦发炎，出现或骨。
二、女性如何保护膝盖健康？
那么女性应该如何保护膝盖健康呢？通过合理的运动以及营养补充对维持关节健康起到重要的意义。小编给各位女性朋友推荐这些运动方式。
①游泳：游泳是对膝盖好的运动，以蛙泳更为明显，不会因运动量增大而对膝部造成损伤。
②直腿抬高锻炼：为了避免发生运动损伤，女性可以试试直腿抬高的膝盖耐力锻炼。平躺在床上，把腿抬起，让大腿的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。有助加强膝关节的抗负荷能力。
③跳绳：跳绳对膝盖的冲击力量是跑步的1/7，只要掌握好跳绳的技巧，就能让膝部既得到了锻炼又保证了安全。
而说到骨关炎，保护软骨。就不得不提到“氨糖”。氨糖是关节软骨的重要成分，30岁以后，氨糖不断流失，软骨磨损日益加重，使骨骼失去保护，互相摩擦，进而发炎，引起关节。因此，及时补充氨糖是骨，缓解关节的有效措施。
女性更易膝盖酸痛，关节骨发生风险高，因此更需要及时补充氨糖保养关节，同时也别忘了科学运动！
