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什么是骨
随着年龄的增大,一些老年人会逐渐的出现一些身体,特别是关节方面的会更加明显,很容易出现骨关节骨。
什么是骨关节呢?可以分为两种,一种是原发性骨关节,一种是继发性骨关节。
一、原发性骨关节。
1、随着年龄的不断增长,关节慢慢的变脆弱,平常的一些活动对关节部位产生损伤慢慢累积,导致骨关节。
2、随着时间的推移,身体其他部位功能也有一定程度的下降,导致分泌的某些黏多糖物质减少,导致关节出现问题。
二、继发性骨关节。
这是由于很多不同的原因所引起的关节组织被破坏而形成的,可能是关节,也可能是收到外界损伤等。
骨关节是由于什么所引起的呢?1、年龄。
年龄越大,身体的机能调节就越低,所以很容易导致关节出现问题。
2、职业。
如果长时间从事某些反复使用关节的工作,可能会增加关节患率,例如打字员,矿工之类的。
3、体质因素。
如果身体比较的话,给关节带来的压力要比正常人要高很多,所以的人,关节更容易受到磨损。
4、姿势不良。
其实工作的时候或者睡觉的时候长期保持一个不适当的姿势,导致一些关节发生慢慢的变形,从而引起骨关节。
骨关节经平时该怎么去护理呢?一、物理。
1、要保持一个良好的饮食习惯和生活习惯。要保证每天摄入的食物营养均衡,要有一个良好的作息习惯。
2、平时要进行适当的体育锻炼来增强关节周围肌肉组织的力量,从而来使关节变得更加灵活。
二、冷敷法。
当关节出现的症状的时候,可以用毛巾或者其他东西包裹冰块,然后放在关节的部位,可以进行多次,但是每次好不要超过十分钟。
三、。
如果骨关节比较严重的话,可以适当使用一些药来控制症状。
四、支具。
如果骨关节骨使人体行走困难的话可以使用支具来辅助。
五、手术。
如果情发展到其他或者方法都不能控制的时候,可以适当的考虑一下人工关节换置手术来。
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刘医生谈骨论筋??的食物??
是中老年人都要面对的一种情况。当人过了30岁以后,每年都以千分之三的速度流失钙。到了60岁左右就会出现明显的症状。有没我就什么食物可以有效的或者减缓它的发生呢?下面就给大家说一下!
症症是以骨量减少和骨的微细结构破坏为特征的一种。它容易导致骨头的脆性增加,而出现的情况。通俗一点讲就是骨头不结实了。
引起症的原因:1.性激素降低,特别是绝经后的女性。2.年龄的因素。年龄增加,甲状旁腺激素、生长激素都会降低。3.钙补充不足。4.缺乏锻炼导致废用性。5.内分泌。6.某些,长期饮酒,消化系统等。
症的主要症状:1.腰背部弥漫性,这是常见的症状。并且范围不固定。2.容易出现的情况。特别是大胯、手腕和脊柱。3.弯腰驼背,身高变矮。
症吃什么食物?1.含钙量高的食物。主要是钙的流失,所以一定要补充足够的钙。比如牛奶,豆制品,芝麻等。
2.含有维生素D的食物。这些基本上都是从动物身上获取,比如鱼油,动物内脏等。
3.高蛋白食物,蛋白质是骨骼的重要成分。比如鸡蛋、虾仁、瘦肉、牛奶等。
4.还需要补充其他维生素。多吃水果和蔬菜。
还要注意不要长期喝浓茶和咖啡,也不要吃的过甜和过咸。
除了吃的方面,还有很多需要注意的
1.适当的体育锻炼,不但有利于钙的沉积,增强骨强度。还能提高身体的机能,增强体质,增加身体的灵活性。
2.多晒太阳。因为阳光能促进身体内维生素D的形成。
3.适当的口服补钙的,比如碳酸钙,维生素d。
4.不要吃引起钙流失的。比如激素和利尿剂。
5.注意保护自己免受外伤,以免发生。
对于症的,是一个长期而又漫长的过程。一定要有足够的耐心和毅力。时刻紧绷这根弦。希望这些能给大家带来帮助。
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