降低骨关节炎的风险
2018-05-21 10:48:05
氨糖软骨素，现在患有骨关节炎的人越来越多，影响到了无数中老年人的晚年生活质量，所以正确有效的调理改善很重要。而骨关节炎的除了常规治疗外，饮食上的调理也很重要，饮食吃得对，才能助骨关节一臂之力，下面根据中国人的饮食习惯，给你4点饮食小建议，帮助骨关节对抗炎症！
氨糖软骨素哪个牌子好，深色的蔬菜水果含有抗氧化物质多，而抗氧化物质有助关节软骨更健康、削弱关节的炎症反应，并且蔬果颜色越深越好，如蔬菜中小白菜、羽衣甘蓝、西蓝花、菠菜等，水果可以吃草莓、蓝莓、桑葚、黑莓等。
氨糖软骨素钙片，富含脂肪的冷水鱼类是欧米伽3不饱和脂肪酸的主要来源，人体摄入越多的鱼类，炎性因子C反应蛋白和白介素-6的水平就越低，就能降低骨关节炎的风险。这里推荐可以吃三文鱼、吞拿鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。
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