氨糖和B族可同时食用？看汤臣倍健的建议。
氨糖和B族维生素都是人体所需的重要营养素。氨糖是构成软骨和关节液的重要成分，有助于关节保健；B族维生素是多种重要酶的辅因子，参与人体的多种代谢过程。那么，氨糖和B族维生素可以同时食用吗？下面看看汤臣倍健的建议。
氨糖和B族维生素的作用
氨糖是一种氨基糖，是由葡萄糖和谷氨酸合成的化合物。氨糖对人体有多种作用，主要的作用是构成软骨和关节液，有助于关节的弹性和滑润。此外，氨糖还可以促进软组织修复，增强和胆囊的功能，改善质量，保持心健康等。
B族维生素是多种水溶性维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。B族维生素在人体代谢过程中具有重要作用，参与糖类、脂类、蛋白质等营养物质的代谢，维持系统的正常工作，促进和黏膜的健康，增强体力和抗压能力等。
氨糖和B族维生素的摄入建议
氨糖和B族维生素都是人体所需的重要营养素，但是它们的摄入量和摄入方式有所不同。
氨糖的补充途径有多种，可以通过食品摄入，如虾皮、海参、鱼籽、花胶、猪蹄筋、鸡骨头、鸭胸等，也可以通过保健品补充，如汤臣倍健的氨糖软骨素胶囊、山根氨糖软骨素胶囊等。
B族维生素的获取主要依靠饮食，主要的食物来源包括谷类、肉类、蛋类、豆类、蔬菜等。如果饮食中某些B族维生素的摄入量不足，也可以通过补充维生素B族保健品来进行增补，如汤臣倍健的维生素B族片、百利宁维生素B族片等。
氨糖和B族维生素的同时食用建议
氨糖和B族维生素在人体内的功能不同，氨糖主要参与关节组织的构成和修复，而B族维生素主要参与代谢过程的调节和维持系统的正常工作。因此，氨糖和B族维生素可以同时食用，并且相互之间没有明显的相互影响。
当然，如果需要通过保健品进行摄入，建议在医生或营养师的建议下使用，并遵循药品说明书上的用量和用法。
结语
氨糖和B族维生素都是人体所需的重要营养素，在日常饮食中要尽量保证摄入量充足。如果需要通过保健品进行补充，建议在医生或营养师的指导下进行，以免出现不必要的健康风险。另外，在食用保健品时，应严格按照药品说明书上的用量和用法进行，避免出现过量或不当食用的情况。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
