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顺产之后吃什么水果好，有利于下奶的
你好，单吃水果是不行的哦！产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是学习啦。到底吃什么好呢？
一、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、及各种出症及燥、干咳久咳、产后催乳等症。除了催乳外，花生还有其他
功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。花生所含维生素E可抗，维生素B1能营养纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加含量并改善其功能、加强毛细的收缩机能、改善凝因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止作用，能加速肿消退，可用于内外各种出症，包括友、减少性紫癜、功能性子宫出等。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可、降低。花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止形成。
二、黑芝麻
黑芝麻具有补、益精、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐气。”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是、活化脑细胞、消
除的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大结、后虚弱、须发早白、虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
三、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
四、丝瓜
丝瓜络是一种材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉的作用，可气阻滞、经络不通等症。催乳有妙招如果出现乳腺，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
五、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止、下乳的功效。产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
六、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
七、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
八、茭白
传说武则天产后少乳，又复大结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
还有以下几种食谱
1、丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对虚引起的缺乳有效果。
2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：
猪骨具有、补、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养功效：
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止及补的功效。
4、鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
营养功效：
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
5、虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
营养功效：
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后虚、乳汁缺乏很有帮助。
6.黄花通草猪汤
(原料)黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪200克
(制作)将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪褒汤。以花生米熟烂为度。吃猪、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日。
(功效)补养精，通络生乳。
7。鲜拌莴苣
(原料)鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
(制作)将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用。每日一剂。
(功效)消热利尿下乳
8。归芪鲫鱼汤
(原料)鲫鱼一条(半斤)，当归10克，黄芪15克
(制作)将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每人服一剂。
(功效)产后气不足，不振，乳汁量少。
9。猪蹄黄豆汤
(原料)猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克
(制作)猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
(功效)滋补阴，化生乳汁。
喝海参粉纯的海参粉是全参破壁入粉的，更利于吸收，纯海参粉含蛋白质是食疗补品中高的，富含高蛋白质、18种氨基酸、牛磺酸、刺参粘多糖、硫酸软骨素、VB1、VB2、VE、VK、谷胱甘肽等营养成分，还有钙、磷、硒、锌、钒等多种常量及微量元素，具有生精、能促进乳汁分泌，这样的营养很全面，快速补充母体营养物质，所以下奶很快，很多催乳师都建议用辽参湾海参粉，这个是目前催奶好的。
用法：每天早上温水冲服，可以加入蜂蜜或红糖，方便即食。
鸽子肉有什么营养吃它有什么好处
感谢邀请。
一只鸽子胜过九只鸡？鸽子肉有什么营养？常吃鸽子肉有哪些好处随着人们生活水平的不断提高，人们对肉食品的品种和质量要求也日益提高。人们已经不再满足于鸡肉、猪肉、牛肉和鱼肉这些常见的肉类，而是需要一些味道更美、营养更丰富、营养更全面的肉类，而鸽子肉恰好能满足人们的需求。俗话说，一只鸽子胜过九只鸡，虽然有点夸张，但从侧面反映出鸽肉的营养价值极高。
鸽子肉的蛋白质含量高，但是脂肪很低的肉类，另外，鸽子肉钙、铁、铜元素及维生素A、B族维生素、维生素E、泛酸含量丰富，而且鸽子肉中的营养成分都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。而且鸽子肉富含软骨素和胆素，它们分别对、有一定的帮助。
实际上，鸽子肉是一种肉嫩味美，高蛋白低脂肪的珍禽肉类。从鸽子肉本身含有的营养价值来说，其蛋白质含量高达24%，超过我们平时所见的猪、养、鸡、牛等肉类。并且，鸽子肉所含蛋白质有许多人体必需氨基酸，消化吸收率在95%以上，而鸽肉的脂肪含量极低，是人类理想的食品。
鸽子又名白凤,肉味鲜美,营养丰富,还有一定的辅助医疗作用。古话说“一鸽胜九鸡”,鸽子营养价值较高,对老年人、体虚弱者、手术人、孕妇及儿童非常适合。鸽子具有一定的保健功效,而且营养丰富,口感鲜嫩的鸽子做法多种多样,特别是白色羽毛的鸽子,在中医上还被看做可以入药。中医认为鸽子可以补益、补养气、生津止渴、清热。
吃鸽子肉有什么好处？1、美容养颜
鸽子肉中含有丰富的软骨素，这种物质对细胞活力有一定的帮助，有助于增强弹性，改善，对改善有一定的好处
2、补
鸽子肉中含有较多的铁元素，对于的小可爱，或者气不足的有一定的补作用
3、对伤口愈合有帮助，防止孕妇流产或早产,
鸽子肉中含有较多的支链氨基酸和精氨酸，这两种氨基酸有助于蛋白质合成速度加快，有助于伤口愈合，对于剖宫产的女人来说，可以适量吃些鸽子肉。
改变妇女子宫或膀胱倾斜,防止孕妇流产或早产,并能防止男子精子活力减退和睾丸萎缩。
4、
鸽子肉中含有胆素，这种成分可以帮助人体很好地利用，有助于
5、改善记忆能力
吃鸽子肉有助于改善衰弱，对提高记忆力有一定的帮助
6、
鸽子肉中富含泛酸，这种物质对有一定的作用。对毛发脱落、中年秃顶、头发变白、未老先衰等有一定的疗效。
温性提示：怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃
#宝贝健康课堂#讲真话，说实话，干实事的儿童健康管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，健康教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有育儿难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取育儿课程。秋天喝什么汤好
秋季天气干燥，让人下降，无精神，四肢容易疲劳。养生好选择滋补的汤来喝，不但能够润燥养胃，而且还有滋补营养的作用，但是怎样滋补又不会让热量过高，而且还能起到滋补的作用呢，我认为用食用菌作为滋补品是好的方式。今天我给大家介绍一款菌菇汤，润去燥，温胃养胃，鲜美有营养，老人孩子都喜欢。
准备材料：里脊肉100克豆腐1块胡萝卜半根香菇茶树菇金针菇蘑菇白玉菇香菜（适量）
菌菇可以根据实际情况随意搭配，几种菌菇搭配炖煮出来的汤更有营养，口感丰富，味道也更鲜美。
金针菇，茶树菇，白玉菇洗净，切掉根部，再切成两段。
蘑菇切片。
香菇提前泡发，切片。
豆腐切小块。
胡萝卜切小块。
里脊肉切薄片，加入1克盐，1勺料酒，胡椒粉，1勺玉米淀粉拌匀。
再加入1勺玉米油，拌匀，防止肉片粘连。
锅里放少许油，加入胡萝卜和香菇煸炒几下。
加入所有的菌菇，翻炒1分钟。（菌菇在煮之前先炒一下，炖煮出来没有土腥味，味道更鲜美）
加入1碗清水，大火煮开。
加入豆腐，加入1小勺盐，1勺生抽，中小火煮15分钟。
后下入肉片。好用筷子夹起肉片一片片放入锅中，防止粘连，这样煮出来的肉片口感嫩滑爽口。
煮10秒钟左右肉色变白，撇去浮沫，起锅。
放入香菜点缀，美味即成。这碗汤菌菇鲜嫩，肉片嫩滑爽口，用勺子舀着吃，烫嘴才好吃，暖心又暖胃！喜欢的朋友赶紧试试吧！
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小孩吃鸽子肉好吗
鸽子汤是很滋补的食物，有滋、提神补脑、提高记忆力、增强体质等作用，所以很适合体质虚弱的人食用，不过鸽子汤比较热燥，食用的时候要特别注意，孩子也是可以喝鸽子汤的，特别是体质差的孩子，适当喝一些鸽子汤可以增强。
大多数人会选择在秋冬季节进补，因为天气冷吃一些滋补的食物可以御寒保暖，鸽子汤是很多人会选择的进补食谱，鸽子营养丰富，保健功效比鸡肉好，用鸽子炖汤滋养身体是非常好的，而且鸽子汤中的氨基酸很容易被人们吸收，但小孩子不可以吃太滋补的食物，那么孩子可以喝鸽子汤吗？
孩子是可以喝鸽子汤的，不过鸽子汤是比较燥热的滋补食物，孩子大多数是热性体质，所以喝鸽子汤要注意，尽量少喝，特别是年幼的婴儿，他们的脾胃功能较弱，要少吃热性的食物，家长要根据自家孩子的情况来决定是否可以喝鸽子汤，有上火、、的孩子好不要喝。不过，孩子喝鸽子汤的好处还是非常多的。
首先，孩子喝鸽子汤可以吸收很多营养，因为鸽子汤含有的营养非常丰富，主要有维生素A、B、D、钙、镁、磷、铁、氨基酸、蛋白质等，能增强体质、促进孩子骨骼的生长发育，适合体质虚弱的孩子食用。
其次就是喝鸽子汤可以改善孩子的头发颜色，有些孩子的头发稀疏、发黄，想要让头发变黑变多，就要吃一些的食物，同时补充蛋白质、钙、铁、铜等营养物质，鸽子汤就有这个功效，孩子喝鸽子汤可以改善发质。
后一个好处就是改善记忆力，鸽子也含有脑磷脂，炖的时候溶解在汤里，孩子吸收后可以促进脑组织的发育，增强记忆力，让思维更加清晰，以后也更加聪明。
通过介绍可以知道，鸽子汤营养丰富，而且容易消化吸收，经常喝可以补益气、强健筋骨、促进大脑发育，是很适合进补的食物，小孩子也是可以喝鸽子汤的，不过不要过量，孩子的肠胃功能比较弱，喝多了营养也不会被吸收，还也可能会引起上火。
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。
