骨密度低吃钙还是氨糖？
随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，这对于许多人来说是一个很大的问题。骨密度低不仅会导致症，还可能导致等问题。那么，骨密度低时吃钙还是氨糖更适合呢？
钙与骨密度之间的关系
大多数人都知道，钙是有助于骨密度增加的一种营养素。当我们的身体缺乏钙时，骨骼就会释放出钙来满足其他身体部位的需要。这会导致骨密度下降，骨骼变得更加脆弱。
因此，对于那些骨密度低的人来说，增加钙的摄入量是很重要的。不过，钙并不是的营养素，其他的营养素也对骨密度的增加有很大的帮助。
氨糖与骨密度之间的关系
氨糖是一种对于提高骨密度相当重要的营养素。它能够刺激骨细胞的形成，从而有助于增加骨密度。此外，氨糖还能够减少的风险。
然而，氨糖并不是每个人都需要的营养素。如果你的骨密度还比较好，那么增加氨糖的摄入量可能是不必要的。
哪种营养素更适合骨密度低的人？
骨密度低的人好同时补充钙和氨糖。这样可以使骨骼更加健康，并减少的风险。
不过，如果你只能选择一种，那么应该根据个人情况而定。如果你的钙摄入量已经足够，那么选择增加氨糖的摄入量可能更有帮助。相反，如果你的氨糖摄入量已经足够，那么增加钙的摄入量可能更好。
总结
对于骨密度低的人来说，增加钙和氨糖的摄入量都是有助于提高骨密度的。但是，具体增加哪一种营养素的摄入量应该根据个人情况来定。
总之，我们应该保持一个良好的饮食习惯，摄取均衡的营养素，从而保持骨骼健康。
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