软骨素的作用
软骨素（chondroitin）是一种天然存在于人体软骨、及其它结缔组织中的成分，可以帮助增加关节软骨弹性，减缓关节和，对于等有很好的缓解作用。除此之外，软骨素同时也含有丰富的钙和铁元素，是非常好的营养补充剂。
补钙的食物
软骨素可以帮助身体补充钙元素，而钙是人体所必需的营养元素，可以促进骨骼发育和维持正常的肌肉和系统功能。以下食物都是富含钙的：
奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
蔬菜：菠菜、豆腐、海藻类海带、紫菜等
骨头：鸡骨头、鱼骨头等
坚果：杏仁、花生等
补铁的食物
铁是液中的主要成分，可以帮助人体合成红蛋白，维持正常的生命活动。以下食物都是富含铁的：
红肉：瘦肉、牛、牛肉等
海鲜：虾、贻贝、扇贝、紫菜等
豆类及坚果：黑豆、花生、葵花籽等
蔬菜：菠菜、韭菜、西兰花等
推荐软骨素产品
除了通过食物补充钙和铁，你还可以选择通过软骨素产品来获取这些营养元素。以下是一些值得推荐的软骨素产品：
Swisse Joint Repair：这款软骨素产品含有葡聚糖、硫酸软骨素以及维生素C等成分，可以有效缓解关节以及提高关节灵活性。
USANA Procosa：Procosa通过独特的配方，提供了强效的关节保健营养素，包括葡聚糖、硫酸软骨素和胶原蛋白等，可以有效增强骨骼的强度，提高关节的灵活性和舒适性。
广谷堂红枣紫菜汤食品：这款食品是一种传统的中国滋补汤料，由红枣、紫菜等珍贵食材制成，含有铁、钙等一系列营养元素，可以帮助身体补充足够的营养素。
总之，软骨素是一种非常好的天然保健品，可以帮助身体缓解关节，同时还富含钙和铁元素，可以有效补充身体所需的营养物质。除此之外，通过食物或软骨素产品来获取这些营养物质，也是一个非常好的选择。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
