腰突怎么办？
腰突是一种常见的腰部，随着现代人工作、生活方式的改变以及人口老龄化进程的加剧，腰突的发率逐步上升。腰突的主要原因是腰椎的退变，导致腰椎的和软骨的损伤，使得腰椎的间隙变窄，压迫脊柱等组织，造成腰痛、下肢麻木等症状。
怎样保护腰椎？
腰椎的和软骨的损伤是腰突的主要原因，因此保护腰椎骨质和软骨的健康是腰突的重要方法。
吃钙片保护腰椎骨质
钙是骨质形成所必需的元素，补充钙能够促进骨质的形成和骨钙的含量，防止。因此，适量补充钙非常必要，但也要根据个人情况来确定摄入量。
然而，由于腰突主要是由腰椎的和软骨的损伤引起的，而补钙只是的一个方面，因此，仅仅依靠补钙并不能彻底解决腰突的问题。
吃氨糖软骨素保护腰椎软骨
氨糖软骨素是一种营养素，可以促进软骨的生长和修复，更能够软骨的退化，提高软骨的弹性和韧度，使腰部的支撑更加稳健，保护腰椎不再受损。
同时，氨糖软骨素还可以减少反应，在一定程度上缓解腰突症状，为腰突的康复提供帮助。
结论：
因此，综合来看，补钙和氨糖软骨素都有助于保护腰椎的健康，但两者的作用略有不同。当然，针对不同的情况，选择不同的产品、不同的摄入量也是非常必要的。
总之，保护腰椎的健康不仅仅需要依靠补钙和氨糖软骨素，良好的生活习惯和正确的运动方式都是非常重要的，如常规锻炼、保持充足、减少长时间低头、保持良好坐姿等，都能够有效和缓解腰突的发生。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
