蛋白粉含氨基糖吗会胖吗？
蛋白粉是许多健身爱好者和运动员的必需品。它们是一种高蛋白的补品，可用于增加肌肉质量，减少脂肪含量和提高身体的代谢率。高品质的蛋白质粉末可以提供必需的氨基酸，这些氨基酸对于身体的修复和增长至关重要。
但是，当你购买蛋白质粉末时，你可能会留意到它们中的某些产品会含有“氨基糖”这样的成分。那么，吃蛋白粉会增加体重吗？含氨基糖的蛋白粉有影响吗？接下来，我们将讨论这个话题。
蛋白粉会使你增重吗？
吃蛋白粉不会像其他高热量的食品那样让你增重，然而，如果你摄入的蛋白质超过你需要的量，你可能会增加体重。尽管蛋白粉不会让你增重，但如果你摄入的蛋白质超过身体能够利用的量，这些额外的蛋白质可能终被转化为脂肪而在体重上有所增长。
此外，蛋白粉和其他的高蛋白食品不会让你增重，但它们可以帮助你增长肌肉。因为蛋白质是肌肉合成的主要组成部分，食用高质量的蛋白质可以帮助你增加肌肉质量，而这可能会增加你的体重。但这只是肌肉质量的增加，而不是脂肪组织的增加。
含氨基糖的蛋白粉有影响吗？
氨基糖是一种可以与蛋白质分子结合的单糖分子，可以用于细胞壁的合成。因此，在蛋白粉中添加氨糖可以增强蛋白质的作用。
但目前的研究表明，含氨基糖的蛋白粉与含量较低或不含氨基糖的蛋白粉并没有什么显著的区别。并没有证据表明，在同样的剂量下，含氨基糖的蛋白粉与不含氨基糖的蛋白粉有任何不同的效果。
在研究方面，目前也存在着两个问题。首先，研究人员尚未对氨基糖的推荐摄入量达成一致意见，因此很难确定摄入氨基糖的佳剂量。其次，大多数以蛋白粉为主的研究并未针对氨基糖开展，因此很难得出有力的结论。
结论
蛋白质粉末是增加蛋白数量简单的一种方式。尽管增加蛋白质的摄入量不会自动导致体重、脂肪或肌肉的增长，但合理使用蛋白质粉末可以成为您的减脂或增肌计划带来帮助。而含氨基糖的蛋白质粉末和不含氨基糖的蛋白质粉末之间并没有明显的效果差异，因此，您可以根据自己的需求和口感选择。
市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
