“骨四大康复方法”相信是准备参加社区康复人员岗位培训的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：
骨是一种“老年”，年龄越大，得的机会越大。常发生于负重关节，如膝、髋、手的远端指间关节等多见。
我们骨头表面有一层软骨，起着保护和缓冲压力的作用。骨的发原因主要是软骨磨损、破坏，导致关节发炎，引起、。
的需要“为主，康复为辅”。
1. 选择合理的生活方式
好减轻体重，日常活动时使用护具（如护膝、护腕）保护患关节。平常选择穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，以增强缓冲，减轻关节磨损。必要时可使用手杖、助步器等减轻受累关节负荷。
2. 适当的锻炼
在非负重状态下进行适当的锻炼，比如平躺时屈伸膝关节，进行游泳、平地散步或骑自行车等运动，以增强关节周围的力量，保持和增加关节活动范围，有利于情恢复和控制。
值得注意的是，锻炼不是越多越好。长时间的走路、爬楼梯、爬山等，这些对于骨的患者是不可取的。
3.
用于骨的主要有非甾体类药、药、中医药以及骨关节营养药等。
4. 物理疗法
通过物理的方法，扩张局部的，改善液供应，缓解、。可以根据不同部位的、不同深度的选择不同的方法。如红外线疗法、热敷、按摩、温热疗法等。
但要注意的是，推拿按摩好由专科康复师进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行理疗，若操作手法不当，还会加重情。
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