对于骨性，它早已被冠以“老年”的称号，很多年轻人也常常以为自己不会被这盯上，于是没有引起足够重视，觉得自己的关节还能用上好几年。然而，研究发现，如今越来越多年轻人出现了骨性的问题。
事实上，虽然骨性常常出在老年人身上，但它其实是一种从年轻时就开始出现的，只不过是初期症状不明显，但有数据显示了一个令人吃惊的现象，那就是在40岁的成年人当中，90%的人都在髋、膝、踝、足、脊柱等负重关节上出现了骨性改变。
而经过漫长的积累发展后，人到老年时就更容易察觉到骨性的存在，出现关节、畸形、活动受限等情况，如果得不到改善，就会长久生活在关节痛苦的阴影中？
所以，我们不能再以为骨性只是老年人才会得的，而是要从年轻时就学会养护自己的关节，关节提前老化生。
骨性，日常如何养护关节？
1.不要对关节症状无动于衷
当关节有酸痛不适时，表明它出了问题，我们便要注意看看是否是膝盖受了伤。很多时候，年轻时膝盖受伤，是老年后骨发生的主要原因之一。虽然膝关节结构复杂，导致伤情也复杂，但无论是软骨伤、伤还是韧带伤，不及时处理都会有严重后果，所以应尽早求助于专业医生。
2.管控体重
行走时，膝盖承受的力量往往是体重的3倍甚至更多，而人体关节类似于一个机械轴承，长期超负荷运转，机械磨损就会增加。所以，如果你恰好年纪不大、但体重却超标了，一定要尽早开始控制体重，进行科学，减轻体重对关节的超负荷负担，这样有助于保护膝关节，并降低骨性发生的可能性。
3.适当运动
很多人常认为只有过度运动才会导致关节受损，引发骨性，但事实并不是这么简单，如果关节长时间处于不活动状态，反而更容易造成关节或损伤。
所以，关节的健康还在于运动，每天应该进行30分钟的中等强度锻炼，且每周锻炼不少于5天。至于运动方式，骑车、游泳这些运动对关节会更友好，像骑车时，人体大部分重量落在屁股上，膝盖受力自然变小，膝关节也就不容易受损。
4.补充营养
虽然30岁这道年龄线跟老人扯不上关系，但对关节来说，却是营养流失、容易老化的紧要关头。而且，现在很多年轻人仗着年轻的资本，肆意进行大量高强度的运动，更是加大了对关节营养的消耗。
因此，平时养护关节还需注意补充氨糖软骨素这类关节营养。氨糖是有效的软骨修复剂，硫酸软骨素可以促进氨糖作用，使养护修复效果更佳。可见，平时适当食用一些关节营养品，像健力多氨糖软骨素钙片，可以很好地帮助修复关节软骨损伤，呵护关节健康。
后还要说的是，对于个别老年人来说，腿脚也许早已不大利索，但以上这些方法也是适用的。总之，我们在日常生活中应该注重养护关节，关节健康了，骨性也就不容易盯上自己，生活也就多了更多便利与快乐。
