许多老年人都被困扰着，一旦遇到冷天、雨天，发作的时候更是苦不堪言，那么老人应该如何保护关节，发作呢？下面就跟着小编来了解下吧。
老人应该如何保护关节
方法一：多晒一晒太阳
很多老人都说，一晒太阳就感觉头晕，但是长期不晒太阳对身体也会有影响。专家认为，出现也与有一定的关系，而晒太阳可以很好的，延缓关节，所以老人们要想好好保护关节，那么就要多晒晒太阳。
方法二：注意保暖、防寒
患有的老人一定要注意保暖、防寒，在雨季以及气温较低的天气时要保护好关节，好戴上护膝、护肘等装备，外出时也要穿上雨靴，这样做可以避免湿气、寒气入侵到关节部位，诱发。
方法三：经常活动关节
有一些老人不爱运动，可是不活动，身体也是会“生锈”的，只有经常活动关节，关节才会变得更健康。如果老人的身体情况不适宜做运动，那么可以在家扭扭膝盖、转转脚踝，这样做也可以起到保护关节的作用。
方法四：饮食方面要调理好
饮食可以有效缓解身体不适，老人要避开生冷的食物，也要少吃发物，多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等，这些食物都有保护关节的效果。另外，常喝一些温热的茶饮也有利于的恢复。
老人在食物的选择上不能大意，专家认为，以下这些食物是患者不宜多吃的。
1、高甜食物
患有，如果再一直吃高甜食物的话，那么就有可能会加重情。有研究证明，患者如果长期过量的摄入糖分，那么发率会比不喜欢吃糖的人来得高，所以高甜食物是患者的禁忌饮食。
2、肥腻食物
许多老人都喜欢吃肥肉，但是你知道吗？肥腻的食物会引起物质代谢失调，从而加重的症状，在日常的烹饪中，也要尽量避开高脂肪的食物，选用植物油来煮菜。
3、海产品
上面我们有提到，患者不宜吃发物，而大多数海产品都是发物，这是因为海产品里的尿酸会在关节中形成尿酸结晶，这会使得变得更严重，所以患一定不能吃太多的海产品。
