如何保养关节才能让关节用的更久不退化?

刘老师 文章编号:247 0

人到中年以后,那么很多膝关节可能会受到很大的伤害,所以对于男性来说,在生活中还是应该要积极的去保养自己的膝关节,才可以帮助到自己的身体更加健康的,那么如何保护自己的关节才可以让自己的关节不再出现些老化,我们就来看看如何做的。

软骨损伤通过假体置换

王友教授指出,膝盖是人体下肢重要的“负重”关节。站立或走平路时膝盖内软骨平均要承受1/2—1倍多体重的压力,上楼梯时增为2—3倍,下楼梯则为4—5倍,深蹲增为7倍。

骨中常见的就是膝关节的变。膝关节骨是慢性进展性的,表现为缓慢发展的膝关节、压痛、、关节、活动受限和关节畸形等,其理基础就在关节软骨。软骨长期过度负重导致磨损破坏是的主要原因,增龄、、劳损、创伤、、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素均可促使关节软骨退化加快,进而诱发关节滑膜和关节边缘和软骨下骨反应性增生。可见,骨的变中心是软骨损伤。

现代医学能通过各种物理和化学的方式解决一些肌肉、筋膜、滑膜等变引起的,但是对于软骨磨损损伤进程本身却无能为力,换句话说,是“只标不本”。自身用坏了的报废的组织结构当然要换一个替代品,关节置换理应成为被大众普遍接受的手术。

一旦进展至关节间隙狭窄、关节软骨磨损,服用、理疗等保守方法都将无效。此时,人工膝关节置换术是一道“杀手锏”,一招制胜。王友教授表示,人工膝关节置换术不是真正地“换关节”,仅仅是将已磨损破坏的关节面切除,再换上一个人工的“关节面”,人的关节内的许多部件如韧带、肌腱、软骨下骨等仍然是自己“原装”的,一些人工关节甚至设计成只置换1/3关节面(部分置换)。所以,患者一定要消除误解。

人工膝关节置换的目的是缓解膝关节,维持关节稳定,矫正畸形,改善功能,活动度可达110°左右,可正常行走、上下楼梯,使患者恢复生活自理能力,提高生活质量。

许多老年人饱受膝盖之苦,在接受局部热敷、理疗、中医手法后,仍时好时坏,不能平稳地控制情。这部分患者经影像学检查往往会发现“关节鼠”,也就是关节内游离体,是指关节内有可移动的软骨或软骨碎片。关节内游离体可来自软骨,骨软骨或滑膜,可以是完全游离,也可以还有软组织束带相连。

针对症状明显、控制不佳的“关节鼠”,王友教授推荐手术,包括关节镜手术清除游离体、手术切开彻底清除关节内游离体及破碎的软骨等。

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保养五措施赢过使用寿命

关节假体的使用寿命是每个人都关心的事。仁济医院骨关节外科主任王友教授指出,关节假体有一定寿命,一般为15—20年,约5%—10%需再更换。全世界对研发未来更耐磨、更长久的人工关节极为关注,由王友教授领衔研发的国家重大课题——PEEK(聚醚醚酮)新型全膝关节假体的使用寿命可能达到40年。

目前临床上接受人工关节置换术的患者年龄集中在60岁左右。是否注意保养对关节假体的使用寿命举足轻重,疏于保养和过度使用都会在短期内造成假体的损坏。王友教授提出的保养措施包括减重减少磨损、防、避免与栓塞、避免损伤以及注重随访。

减重减少磨损

膝关节承受的力量大部分来源于体重,减轻体重、控制体重就能减少对人工关节的磨损。关节置换术后的患者应适当减少活动量,尽量避免过长距离行走、剧烈的跑跳、登山、频繁上下楼梯或不适当的负重等。游泳、水中健身操、骑自行车、跳舞、打高尔夫等是对关节假体磨损相对少的体育活动。平时可以参加一般的体育运动及工作,不建议从事重体力劳动。

不利于人工关节的固定,时间一长就可能发生人工关节的松动和下陷。所以患者要从饮食、、阳光、适当锻炼来积极防。

避免与栓塞

术前后都要积极防。如扁桃体炎、龋齿、、手足癣等,经控制后再手术。这是由于身体其他部位的有可能转移到人工关节的部位,引起关节。人工关节后期仍有发生关节的可能,严重的甚至要取出假体,容易导致人工关节的彻底失败。

所以,要有效地防止全身各部位。出现时如、炎、疖肿、尿路等,要及时。另外,深静脉栓塞也是医护人员难以控制的,患者应按医嘱服用抗凝以及术后早期积极适度活动,减少和避免深静脉栓塞的发生。

避免损伤

遵循“训练肌肉,保护关节”的原则,增强肌肉力量。良好的肌力不仅能让患者活动自如,增强肢体协调性和灵敏度,还能在一定程度上减少关节受力。

盘腿坐、坐过低的矮凳或者下蹲有可能发生人工关节的撞击,从而导致人工关节松动甚至发生脱位。外伤发生在人工关节周围时,不易愈合,且容易导致人工关节松动,平时要多注意避免外伤及跌倒。

注重随访

如同汽车要去4S店定期保养一样,患者一定要重视人工关节的终身随访。复查时检查假体的功能,检查骨密度是否有,了解功能锻炼及恢复的情况,以便早期发现是否有人工关节松动等不良倾向。

那么为了我们的身体更加健康,我们就应该去保养自己的关节,因为这样的话才可以帮助我们的身体,更加健康的,其实在生活中,大家一定要通过加盟的方式或者是自由的方式,因为这样才可以帮助了我们的身体,不再出现任何的毛,而且可以更好的去帮助自己的膝关节的问题。

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